仕事が辛い原因と対処法6選！つらい時のNG行動もチェック
「仕事が辛い」と一口に言っても、その理由は人によって様々です。
こちらでは仕事を辛いと思うよくある原因とその対処法、そんなときにやってはいけない行動などをお伝えしていきます。
目次
仕事が辛い原因の大元は？
仕事が辛いと感じる理由は人それぞれですが、その原因はおおまかに3つのパターンに分類できます。
一つめは仕事の内容や質など自分自身が仕事自体に感じている問題。
二つめは上司や先輩、同僚などの職場の人間関係にまつわる問題。
三つめは待遇や会社の体質など職場環境における問題です。
一つだけが原因の場合もありますし、いくつか複合して問題を抱えている場合も。
「なんとなく仕事が辛い」というのではなく、しっかりとその原因をとらえると、自ずと解決方法も見つかるはずです。
ここからは仕事が辛い原因となる問題点とその対処法を、それぞれのパターン別にご紹介していきます。
仕事内容にまつわる問題点と対処法：仕事が難しい
仕事が難しくて業務に支障をきたしている…。
入社したばかりや部署替えによって、今の仕事に慣れていない方がそんな悩みを抱えるケースがあります。
仕事量をこなしていくことで問題が解決する場合がほとんどですが、そこから抜け出すまではかなり辛い状況ですよね。
こちらのケースの対処法としては、なぜ仕事を難しいと思ってしまうのかの原因を、まずは一つ一つ紙に書き出してみることが大事です。
そこから仕事を難しいと思う理由を掘り下げて考えましょう。
疑問点があれば、上司や先輩に要点を押さえて質問することで解決の糸口がつかめるようになります。
仕事内容にまつわる問題点と対処法：仕事量が多い
仕事自体が面白くない、頑張っても評価されないなどの理由から、仕事にやりがいが見出せない場合もあるでしょう。
評価に対する不満に関しては、後ほどお伝えしますね。こちらでは、仕事が面白くないのでやりがいが見出せないというケースについて考えていきます。
仕事にやりがいが感じられないならば、まずはどんな小さなことにも好奇心を持って取り組んでみましょう。
視点が変われば仕事の面白さに気付けるようになります。
そして、小さな目標を立てて、一つ一つ課題を達成していきましょう。
その積み重ねが自己肯定感を上げることにつながり、仕事の面白さを見出すきっかけとなります。
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人間関係にまつわる問題点と対処法：上司や先輩との関係
職場の人間関係がギクシャクしていると、仕事に行くのが辛くなりますよね。
上司や先輩など目上の人との相性が悪い場合は、自分の感情を交えずに客観的にうまくいかない理由を探りましょう。
単にコミュニケーション不足でギクシャクしているというケースもありますよ。
報告・連絡・相談は、できる限り密に行いましょう。
それでも解決しないなら、話しやすい先輩に相談してみるのもいいですね。関係改善のヒントが得られるかもしれません。
異動を願い出て別部書に配置してもらうのも一つの手です。
パワハラ等の深刻な状況下にあるならば、社内の相談部署や社外の専門機関を頼りましょう。
人間関係にまつわる問題点と対処法：同僚との関係
同僚と単に相性が悪いのであれば、「職場のみの関係」と割り切って考えるようにしましょう。
感情的になると、余計に関係性が拗れる恐れがあります。
あります。
同僚との不仲によって仕事に支障をきたすような状況であれば、信頼のおける上司や先輩に相談しましょう。
仕事をやりやすくするための解決方法を、親身になって考えてくれる可能性があります。
また、そもそも同僚には過度に期待しないというふうに考えておくのがベストです。
他人を変えようとしても、なかなか思い通りにはいかないもの。最初から期待しないでおけば、そのぶん気持ちも楽になります。
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職場環境にまつわる問題点と対処法：給与等の待遇面
評価が低くて待遇面に不満がある、という方も多いですね。こうしたケースは仕事に対するやりがいを削ぎ、モチベーションを下げる原因となってしまいます。
この場合、まずは会社からの評価を、自分の主観を入れずに客観的に考えてみる必要があるでしょう。
自分では身を粉にしてしゃかりきに頑張っているつもりでも、会社側にしてみれば貢献度が低い可能性があります。
本人がいくら頑張っていても、利益に結びつかなければ相対的な評価は低いものです。
会社への貢献度が高いのにもかかわらず不当な待遇だと判断できれば、その時点で初めて転職を考えましょう。
職場環境にまつわる問題点と対処法：社風が自分に合わない
「体育会系」「ノリが独特」「プライベートでの付き合いが密」など、自分の性格と社風が合わないという場合も仕事を続けるのが辛くなってしまいますね。
そもそもは就職活動の際のリサーチ不足なのかもしれませんが、実際のところは入ってみるまでわからないというケースも多々あるでしょう。
ですが、社風というよりも所属している部署独特のノリという場合もあります。転職を考える前に、まずは異動願いを出してみましょう。
それでも同じような状況であれば、「仕事上の付き合い」として割り切る、もしくは転職を考える必要があります。
仕事が辛いときにやってはいけないNG行動
「仕事が辛いと考えるのは、自分が甘ちゃんだからなんだ」など、自分を責めるような考えかたは止めましょう。それと同時に無理に頑張り続けるのもNG行為です。
だからといって、無断で会社を休むのも×。体調不良で休養が必要なのであれば、職場にきちんと報告してから休むようにしてくださいね。
無断欠勤は、後々になって職場復帰したときに周囲からの心証が悪くなってしまいます。
また、衝動的に「転職しよう！」と考えるのも止めましょう。
解決に力を注がずに安易に転職しても、転職先でまた同じ問題にぶつかる可能性があります。
仕事に関する悩みは占い師に相談するのもおすすめ
仕事が辛い、出社したくないという気持ちは、働いている人であれば誰もが一度は経験することでしょう。
仕事が辛いと思う原因は、
1.自分自身の仕事との向き合いかた
2.職場の人間関係
3.職場環境や待遇への不満
大きくこれら3つに分けられます。人によっては、複数の悩みをお持ちかもしれませんね。
ヤケを起こして衝動的に辞表を出したりすると、後悔することになってしまいます。まずは、一つ一つの問題を分けて考えて、優先順位をつけて対処していきましょう。
一つの問題が解決すれば、芋づる式にすべての問題が解決する可能性もあります。諦めずに思いつく限りの対処法を試してみましょう。
ストレスで不調が引き起こされたなら、一旦仕事から距離を置くことも大切です。その場合も無断欠勤はせずに、きちんと報告してから休みしましょう。
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運勢をみながらおひとりおひとりにぴったりのアドバイスをお伝えします。
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