もう不倫はやめたい！中々やめられないある理由と別れ方について
「100%自分のものにはならない」
「いつかは終わる恋だとわかっている」
不倫は、危険な遊び心と刺激による一種の麻薬。本気で愛しているとはいえ、超えてはいけない一線があることを心のどこかで分かっているものです。
とはいえ、不倫にハマってしまった多くの人たちがその中毒性の虜になり、やめたいと思っているのになかなかやめられない状況に陥ります。
「もういいかげん不倫はやめたい！」
不倫をやめようと決心している人のために、不倫をやめられない心理を踏まえた上で、別れるまでのステップを紹介します。
不倫でお悩みの方へ
周囲に相談しにくい不倫のお悩み。
一人で抱え込んで辛い思いをしていませんか？
そんなあなたにおすすめなのが電話占いシエロです。
不倫相談を得意とする実績豊富の電話占い師が、あなたのお悩みに親身に寄り添い解決へと導くお手伝いをします。
初回利用限定で10分無料相談ができるので、お気軽にお試しいただけますよ。
普段なかなか話せない不倫のお悩み、ぜひこの機会に相談してみましょう！
目次
原因は恋愛ホルモン！？不倫をやめられない理由
「不倫をやめようと思っても、なかなかやめられない…」
その大きな理由は、実は脳内ホルモンに関係しています。
人は恋愛をするとPEA（フェニルエチルアミン）という脳内ホルモンが分泌されます。これは別名「恋愛ホルモン」と呼ばれ、恋をしたときの高揚感やドキドキ感はこのホルモンによるものだと言われています。
この恋愛ホルモンは、一般的には3年ほどで作られなくなるもの。通常の交際をしているカップルが長年付き合うとドキドキ感がなくなるのはこれが原因です。
けれども、不倫の場合はお互いの関係が安定して気持ちが落ち着いてくる通常の恋愛いと違い、常に脳を刺激しているため、3年経ってもホルモンが継続的につくられるといわれています。
さらに、このホルモンには中毒症状があるため「不倫をやめよう」と思いつつも、彼と会ったりスキンシップを取ったりすると「やっぱり離れられない！」「離れたくない！」と、気持ちが揺らいでしまうのです。
不倫をやめるには？別れるまでのステップ
では、恋愛ホルモンの分泌を抑え、不倫をきっぱりやめるためにはどうしたらいいのでしょうか。
なるべく自分が傷つかないように、不倫の恋を終わらせるためのステップをみていきましょう。
-
-
口コミやランキングを見て
あなたと相性の良い先生を見つけよう！
STEP.1 自分の思考を変え、客観視する
不倫を終わらせるために最初にするべきことは、自分の思考を変えることです。もう1度「不倫」についてよく考え直してみましょう。
世間的に間違っていないか？
この先、幸せになれる恋愛なのか？
家族や友人に顔向けできるか？
「不倫の恋」を客観視してみることで、気持ちがクールダウンしてくるはずです。
そんなことでは諦められない！という人は「不倫がばれた時のリスク」を考えてみましょう。
周囲に不倫関係がばれた時、あなたが失うものは非常に大きく、一生の人生を狂わせる事態が現実に起こります。自分の家族や友達に軽蔑されることは当たり前。不倫相手の配偶者に訴えられれば、膨大な慰謝料が発生します。
「そのうち離婚するから一緒になろう」
「本当に好きなのはおまえだけだ」
このような甘いセリフを言われたとしても、不倫相手にはパートナーや子どもがいるのです。
この現実をゆっくりと受け入れ考えることで「自分はどうしたいのか」がぼんやりと分かってくるでしょう。
STEP.2 直接会って別れを告げる
自分の気持ちや考えが明確となり、不倫相手と別れる決心がついたら。メールや電話で別れを切り出すのではなく、直接会って別れを告げましょう。
不倫相手があなたと別れたくないと思っている場合、メールや電話では納得してもらえません。直接会って、相手の目を見て「別れたい」と告げるほうが本気の気持ちが伝わります。
そして、直接会うタイミングは夜でなく「昼間」にすることがポイント。
夜は感情が揺れ動きやすい時間帯です。ご飯を食べながら、お酒を飲みながらは絶対にNGです。
情に流されて「やっぱり別れたくない！」と思ってしまうようなシュチュエーションは避けるように意識しましょう。
ここで注意したいのが、顔を合わせるのがイヤだからとメールにしてしまうことです。
メールは受信した相手側に履歴が残るため、不倫相手が別れたくない場合、そのメールを使って何か行動を起こしてくることが考えられます。最悪の事態が起こらないよう、慎重に行動しましょう。
STEP.3 ヨリが戻らないようにする
不倫相手の声が恋しくなった
寂しくて会いたくなった
不倫相手がどうしているか気になる
別れた直後は寂しさから相手を求めがちになりますが、ここはぐっと我慢です。相手に別れを告げることができたら、ヨリを戻さないように努力しましょう。
関係を断つためにも、まずは相手の連絡先やアドレス、写真など、不倫相手に関するものはきれいさっぱり削除してください。相手からも連絡がこないようにブロックするなど、やれることは全てやってのけるのがベスト。
たとえ気になってもSNSは絶対に見ないように。接触をなるべく避ける努力をお願いします。
職場が同じ、共通の友人や知り合いがいるなど、どうしても顔を合わせるケースがある場合は、わざと避けるような態度やカラ元気はNG。当たり触りなく普通に接することが大切です。
そして、絶対に2人だけでは会わないことです。
STEP.4 忙しく過ごす・次の恋愛に進む
失恋は時間が解決してくれます。早く忘れるためにも、とにかく自分の時間を充実させましょう。
仕事に励む
趣味を楽しむ
習い事を始める
友達と遊ぶ
気晴らしに旅行へ行く
心から楽しいと思えば、その瞬間は不倫相手のことを忘れられます。忘れる瞬間をたくさんつくれば立ち直れる！と明るく考えましょう。
また、失恋から復活するなら「新しい恋」もおすすめです。積極的に出会いの場に出かけて、次の恋を探しましょう。
自ら行動に起こすことで、幸せを掴むチャンスがやってくるはずです。そのための「自分磨きも」も忘れず努力してください。
不倫をやめたいと何度も思い直すのに、決心が揺らいでしまう人。もう1度自分と向き合い、自分のペースで構いませんので、別れるためのステップを踏んでみましょう。
不倫は続ければ続けるほどデメリットが増えるだけですが、やめることで得られるメリットはたくさんあります。恋の教訓を胸に、次の恋愛に活かして下さい。
この記事を読んだ方におすすめの占い師
-
レミエル先生
500pt/分
7～10年
得意占術：感応型タロット
感応型タロット/霊感/感応チャネリング/未来指標オラクル
メッセージ
「なぜ彼は、あのときあんな態度をとったのか…」「連絡が来ないのは、もう終わりってこと？」「私のこと、まだ少しでも想ってくれているの？」そんな心の声を、私は何百人も聞いてきました。そして、“彼の本音”が見えた瞬間、喜ぶ方私の占いは、タロットカードと霊感、そしてインスピレーションによる“深層アクセス型リーディング”。あなたの心ではなく、“あの人の心の中”に直接アクセスします。たとえ今、冷たくされていたとしても。たとえ、既読無視やブロックされていたとしても。“想い”は、目には見えなくても、まだつながっていることがあります。「終わった」と思っていた恋が、実は、まだ終わっていなかったそんな瞬間を、何度も見てきました。あなたの恋を、あきらめる前に。その想いを、もう一度だけ、信じさせてください。私が、“彼の心”を、あなたの元へ届けます。いつでも、お話を聞かせてくださいね。 占い師プロフィール -
ルミエ先生
450pt/分
7～10年
得意占術：エネルギッシュ霊感タロット
エネルギッシュ霊感タロット/数秘術
メッセージ
どんなに厳しい状況にあっても、未来は必ず変えられると信じています。私と一緒に解決の糸口を見つけ、希望の光を掴みましょう。あなたのお話に寄り添い、心の中にある不安やモヤモヤをしっかりと受け止め、笑顔で明るい未来へと進むためのお手伝いをさせて頂きます。恋愛や仕事、家庭の悩みまで、どんなことでもお気軽にご相談ください。全力でサポートさせて頂きます。 占い師プロフィール -
神邑先生
500pt/分
15～20年
得意占術：龍の神託
霊視/龍の神託/守護霊チャージ/霊感タロット/霊界メッセージ/赤糸結びの神告/想念通信/成就の扉
メッセージ
龍神の声は、すでにあなたを呼んでいます。目に見えないはずのものが、なぜか心を引っかく夜がある。声にならない気持ち。誰にも言えない不安。願いと現実が、すれ違い続ける恋。それでも、あなただけはわかっているはずです。「今のままじゃ終われない」と。私は“視る者”ではなく、“動かす者”。龍神の神域と通じ、止まった運命の歯車を回すために来ました。あなたの心に宿る“祈り”を、ただの願望で終わらせないために。――いいですか？未来は、選ぶものではなく、創るものです。あなたの中にまだ灯っている「信じたい」という微かな火を、龍神の息吹で大きく燃やしましょう。どんなに壊れかけた恋も、報われなかった想いも、“もう一度、動かす”選択肢があることを、忘れないで。このメッセージが目に留まったのは偶然ではありません。龍神の導きは、常に必要な魂に届くようになっています。あなたがまだ信じることをあきらめていないなら。私は、全力でそれに応えます。お会いできるその時まで、神域より、準備を整えてお待ちしています。── 神邑 占い師プロフィール -
淨琳先生
600pt/分
21～30年
得意占術：霊感・霊視
霊感全般
メッセージ
人の一生には実に多くの悩み、苦しみが付きまとうものです。だからこそ、私はその「救い手」としてこの世に使わされて参りました。どんな状況であっても必ず解決へ向けた道、幸せへ向けた道が開かれているもの。仏の道とは“救いの道”です。救いの手は、いつでもあなたに向けて差し伸べられています。まずはその手を取りましょう、いつでも私が付いていますよ。 占い師プロフィール -
徹平先生
350pt/分
1～3年
得意占術：霊感タロット
霊感タロット/霊視/霊聴/西洋占星術/数秘術/九星気学/タロットカード
メッセージ
こんにちは、徹平(てっぺい)と申します。心の奥にある本当の悩み、本当のお気持ち、いつでも気兼ねなくお話下さい。あなたの味方として寄り添い、前向きに明日へと向かえるように僕自身も頑張らせていただきます。復縁成就、困難な恋愛からの脱却、ご結婚についてのお悩みや職場の環境、転職適職、ご家族についての事など、人生に立ちはだかるありとあらゆるお悩みは一通り鑑定可能です。あなたがいつでも気軽にご相談にこられるよう、楽しくリラックスできる空間をご用意してお待ちしています。「今のままのあなたを大事に、もっともっと人生を楽しみましょう。」 占い師プロフィール -
ルリ先生
500pt/分
4～6年
得意占術：霊感霊視
霊感霊視/霊感タロット/未来ガイド/水晶透視/算命学
メッセージ
私が占いを通じて心がけているのは、相談者の皆さまがどのようにすれば真の幸せにたどり着けるかを真剣に見極め、導くことです。皆さまが抱える悩みや不安に寄り添い、その解決策を一緒に見つけるために、全力で鑑定させていただきます。どんなに小さな悩みでも、どんなに大きな課題でも、皆さまの幸せを最優先に考えます。その過程で心が穏やかになる瞬間を見つけるために、私は常に皆さまの立場に立って物事を考え、サポートさせていただきます。あなたの幸せが私の喜びです。どんなことでも、安心してご相談ください。 占い師プロフィール
-
口コミやランキングを見て
あなたと相性の良い先生を見つけよう！
不倫・浮気相談したいタイミングで
気軽に占ってもらえる電話占いのシエロ
不倫・浮気相談が得意な占い師
不倫・浮気の悩みなら一人で悩まずに
相談してみませんか？
不倫・浮気の電話占い相談事例
