不倫は麻薬?やめられない原因の恋愛ホルモンとその対処法を解説!
「100%自分のものにはならない」
「いつかは終わる恋だとわかっている」
それでも止められない不倫の関係。まさに麻薬のように、危険だと理解していても抜け出せない中毒性があり、やめたいと思っているのにやめられない状況に陥ります。
「もういいかげん不倫はやめたい!」
そう思いながらも、なぜか足を踏み出せない…。その背景には、脳内で分泌される恋愛ホルモンのメカニズムが隠されています。
そこで不倫をやめようと決心している人のために、不倫が麻薬と呼ばれる原因や恋愛ホルモンに打ち勝つための対処法を解説します。
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目次
不倫がやめられなくなる恋愛ホルモンの正体とは?
「不倫をやめようと思っても、なかなかやめられない…」
その大きな理由は、実は脳内ホルモンに関係しています。
人間の脳は恋愛状態になると、複数のホルモンが複雑に絡み合い、まるで麻薬のような中毒状態を作り出します。
特に不倫の場合、通常の恋愛とは異なる特殊な環境により、これらのホルモンがより強力に作用するのです。
PEA(フェニルエチルアミン)
人は恋愛をするとPEA(フェニルエチルアミン)という脳内ホルモンが分泌されます。これは別名「恋愛ホルモン」と呼ばれ、恋をしたときの高揚感やドキドキ感はこのフェニルエチルアミンによるものだと言われています。
しかしフェニルエチルアミンは、一般的には3年ほどで作られなくなります。そのため通常の交際をしているカップルは長年付き合うとドキドキ感がなくなっていくのです。
一方で、不倫の場合は通常の恋愛と違って常に脳を刺激しているため、3年経ってもフェニルエチルアミンが継続的につくられるといわれています。
さらに、このホルモンには中毒症状があるため「不倫をやめよう」と思いつつも、彼と会ったりスキンシップを取ったりすると「やっぱり離れられない!」「離れたくない!」と、気持ちが揺らいでしまうのです。
ドーパミン
恋愛時に分泌されるドーパミンは「快楽ホルモン」とも呼ばれ、快楽や報酬を感じるときに放出される神経伝達物質です。特に不倫の場合には、以下のような特徴があります。
- 秘密の関係という「禁断の果実」効果
- 会えない時間があるからこそ高まる渇望感
- 会えた時の爆発的な快楽の増幅
このドーパミンの分泌パターンは、実はギャンブルや薬物依存と酷似しています。
「いつ会えるかわからない」「バレるかもしれない」という不確実性が、脳をより強く刺激し、麻薬のように依存性を高めているのです。
オキシトシン
オキシトシンは別名「愛情ホルモン」「絆ホルモン」と呼ばれ、人と人との結びつきを強化する作用があります。
- ハグ、キス、肌の接触で大量分泌
- 相手への信頼感と愛着を深める
- 別れた後も長期間残存する
上記のような特徴があるオキシトシンですが、恐ろしいことに理性的な判断を鈍らせることがあります。
「この関係は間違っている」と頭では分かっていても、ホルモンの作用により感情が優先され、不倫を続けてしまうのです。
男女別!不倫から抜け出せなくなる脳内物質とは
恋愛ホルモン以外にも、不倫を助長してしまう脳内物質があります。男女で違いがあるので、それぞれ解説します。
男性:テストステロン
テストステロンは主に男性に分泌される性ホルモンで、以下のような作用があります。
- 競争心や支配欲の増大
- 新しい相手への興味の促進
- リスクを取る行動の増加
- 複数の相手との関係を求めようとする
テストステロンの分泌が多い男性は、既存のパートナーがいても新しい刺激を求める傾向が強く、不倫に走りやすいとされています。
女性から見ても、テストステロンが多い男性ほど男らしく魅力的に感じられるため、不倫に至りやすい傾向があります。
女性:セロトニン
セロトニンは精神の安定や幸福感に関わる神経伝達物質で、心身のバランスを保つ役割を担っています。
- 気分の安定化
- 不安の軽減
- 満足感の向上
- 依存関係の形成
上記のような特徴があるセロトニンが不足すると、不安や孤独感を感じやすくなります。
女性は男性よりもセロトニンの分泌量が少ないので、生活や仕事などでより不安になりやすいです。そのため不安感から目を背けようと不倫を始めてしまうというのが女性に多くみられるパターンです。
そして不倫関係によって一時的にセロトニンが増加することで、その関係に依存しやすくなる傾向があります。
恋愛ホルモンの暴走が引き起こすリスク
脳内麻薬ともいえるような恋愛ホルモンによって、やめるにやめられなくなってしまった不倫関係は、様々なリスクを引き起こす可能性があります。
心身への影響
ホルモンバランスの乱れによって心身に不調をきたします。
うつ症状や不安障害のリスク
- 常に秘密を抱えるストレス
- 将来への不安感が増す
- 自己否定感が強まる
- 罪悪感と快楽の矛盾による精神的混乱
これらの要素によって、うつ状態になってしまうなどメンタル面での不調が発生する可能性があります。
睡眠障害や食欲不振
- 興奮状態が続くことによる不眠
- ストレスによる食欲の変化
- 自律神経の乱れ
- 集中力の低下
メンタルが弱ってしまうことで、身体にも上記のような何かしらの不具合が生じてしまうでしょう。
判断力の低下
- 客観的な状況判断ができない
- 将来のリスクを軽視する
- 相手の言葉を盲信する傾向
- 現実逃避の増加
不倫期間が長くなればなるほど、判断力が鈍ってしまい、ますます関係を断ち切れない状況に陥ります。
社会的・経済的リスク
社会的な立場や金銭面でのリスクも大きいでしょう。
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慰謝料請求
周囲に不倫関係がばれた時、あなたが失うものは非常に大きく、一生の人生を狂わせる事態が現実に起こります。自分の家族や友達にも軽蔑されるでしょう。不倫相手の配偶者に訴えられれば、高額な慰謝料を請求される可能性があります。
- 相場は100万円~300万円(状況によってはそれ以上)
- 不倫期間が長いほど高額になる傾向
- 証拠の有無によって金額が変動
社会的信用の失墜
- 職場での立場の悪化
- 家族関係の破綻
- 友人関係の悪化
- 社会的孤立
「そのうち離婚するから一緒になろう」
「本当に好きなのはおまえだけだ」
このような甘いセリフを言われたとしても、不倫相手にはパートナーや子どもがいるのです。周囲の人からの信用は間違いなく失うでしょう。
脳内麻薬のような不倫から抜け出すための対処法
では、恋愛ホルモンの分泌を抑え、不倫をきっぱりやめるためにはどうしたらいいのでしょうか。
なるべく自分が傷つかないように、不倫の恋を終わらせるための具体的な方法を見ていきましょう。
生活習慣を見直してホルモンバランスを整える
まずは生活習慣を見直してみましょう。
- 睡眠時間を一定に保つ
- 朝日を浴びる習慣をつける
- バランスの取れた食事を心がける
- アルコールの摂取を控える
規則正しい生活リズムを取り戻すことで心身の調子が整っていきます。
また、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動もやってみましょう。不足しがちなセロトニンが増加するので、自然と幸福感を得られ、不倫相手への依存心が落ち着いてきます。
段階的に関係を断つ
不倫を終わらせるためには、段階的に距離を置いて別れる準備をする方法がおすすめです。
接触頻度を徐々に減らす
不倫相手と急に会うのをやめてしまうと禁断症状を引き起こす可能性があるので、少しずつ接触頻度を下げることが大切です。
- 週に会う回数を半分に減らす
- 連絡頻度を徐々に下げる
- 最終的に完全に断つ
新しい刺激で脳を書き換える
不倫への依存を断ち切るために、新しい環境や刺激を取り入れましょう。
- 新しい趣味を始める
- 習い事や資格取得に挑戦
- 異なる環境に身を置く
- 新しい人間関係を構築する
直接会って別れを告げる
自分の気持ちや考えが明確となり、不倫相手と別れる決心がついたら、メールや電話で別れを切り出すのではなく、直接会って別れを告げましょう。ポイントは次の3つです。
- 昼間の時間帯に会う(夜は感情が揺れ動きやすいため)
- 食事やお酒の場は避ける
- 相手の目を見て本気の気持ちを伝える
気持ちの整理と立ち直りの3ステップ
STEP1. 不倫関係を客観視する
不倫を終わらせるために最初にするべきことは、自分の思考を変えることです。もう1度「不倫」についてよく考え直してみましょう。
- 世間的に間違っていないか?
- この先、幸せになれる恋愛なのか?
- 家族や友人に顔向けできるか?
- 10年後、この関係をどう思うか?
「不倫の恋」を客観視してみることで、気持ちがクールダウンしてくるはずです。
STEP2. ヨリが戻らないようにする
別れた直後は寂しさから相手を求めがちになりますが、ここはぐっと我慢です。やるべきことを淡々と行いましょう。
- 相手の連絡先やアドレスを削除
- 写真など不倫相手に関するものを処分
- 相手からの連絡をブロック
- SNSでの接点も完全に断つ
STEP3. 新しい生活で心を満たす
失恋は時間が解決してくれます。早く忘れるためにも、とにかく自分の時間を充実させましょう。
- 仕事に励む
- 趣味を楽しむ
- 習い事を始める
- 友達と遊ぶ
- 気晴らしに旅行へ行く
心から楽しいと思えば、その瞬間は不倫相手のことを忘れられます。忘れる瞬間をたくさんつくれば立ち直れる!と明るく考えましょう。
また、失恋から復活するなら「新しい恋」もおすすめです。積極的に出会いの場に出かけて、次の恋を探しましょう。
自ら行動に起こすことで、幸せを掴むチャンスがやってくるはずです。そのための「自分磨き」も忘れず努力してください。
悩んだら電話占い師に相談!
不倫関係で悩む多くの方が、一人で抱え込んでしまいがちです。特に不倫の恋愛ホルモンに支配された状態では、客観的な判断が困難になります。
自分一人では解決できそうにないと感じたら、第三者の力を借りるのがベスト。
数多くの不倫相談に対応してきた実績豊富な電話占いシエロの占い師なら、あなたの複雑な心境を理解し、適切なアドバイスを提供できます。どうしていいのかわからない…そんなときにはぜひ一度シエロの電話占いで相談してみてください。
まとめ
不倫をやめたいと何度も思い直すのに、決心が揺らいでしまう人。もう1度自分と向き合い、自分のペースで恋愛ホルモンへの対処法を実践してみましょう。
不倫は続ければ続けるほどデメリットが増えるだけですが、やめることで得られるメリットはたくさんあります。恋の教訓を胸に、次の恋愛に活かしてください。
もし一人で抱え込むことに限界を感じたら、ぜひシエロの占い師にご相談ください。客観的な視点とあなたの未来への道筋を、きっと見つけることができるでしょう。
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