既婚者を好きになった！好きすぎて苦しいという人のための対処法

「好きになった人には奥さんがいた！」
禁断の恋とはわかっていても、恋に落ちてしまったら感情を抑え続けることは難しくなりますよね。
 
妻帯者を好きになってしまったら諦めるべきなのか、それともチャンスがあると信じてがんばるべきなのか…。
既婚者を好きになり「どうしたらいいのかわからず苦しい」と悩んでいる人のための対処法をお届けします。

既婚者を好きになると苦しい理由4つ

なぜ既婚者を好きになると苦しくなってしまうのでしょうか。主な理由を4つご紹介します。

1.報われないと感づいている

好きになった相手が既婚者だった場合、どれほど相手を想っていてもその気持ちが報われることはありません。この事実に感づいているせいで苦しい気持ちになるのが既婚者を好きになった際の特徴です。頑張っても自分のものにならない苦しさは計り知れないものがあります。

2.相手に帰る家庭があるのが辛い

どんなに同じ時間を一緒に過ごしていても、相手は自分の家庭に帰ってしまいます。自分の元から去っていくたびに寂しくむなしい思いをするでしょう。一人の自分と家庭がある相手の立場の違いを突き付けられてしんどくなることもあります。

3.会いたいときに会えず孤独を感じる

既婚者と恋愛関係にあると、会いたいときに会えることはまずありません。バレない配慮をする必要があるので連絡すら思うように取りにくく、独身側はどうしても強い孤独を感じやすいでしょう。
 
相手への思いに蓋をして我慢を強いられる状況も多く、ネガティブな考えに支配されたり気持ちの行き場がなくなってしまうせいで苦しい思いをすることになります。

4.幸せな友人が羨ましくなる

結婚して幸せな生活を送っている友人がいると、つい自分の状況と比べてしまって羨ましいと感じます。自分はいったい何をしているんだろうと苦しい気持ちになったり、不倫をしているという罪悪感に押しつぶされたりするでしょう。
 
しかもこの辛い気持ちは家族や友人に打ち明けられないので、一人で抱え込むしかなくて余計に苦しくなってしまいます。

体験談「好きな人が既婚者だったらどうしていますか？」

社会人になると出会う男性の幅も広がり、妻帯者の男性と仲良くなる機会も増えてくるでしょう。結婚を意識して考えるようになる30代以上の世代なら、なおさらです。
 
あるサイトの調査によると、結婚適齢期であるアラサー女性のうち全体の約1割の女性が「既婚者を好きになってしまった」という経験があるようです。10人に1人と考えると、そんなに少なくない割合といえるのではないでしょうか。
 
実際に妻帯者を好きになってしまった女性の声を集めてみました。
 

「職場の同僚を好きになってしまったんですが、彼は結婚しているので諦めました。ときどき奥さんの話とか聞くとまだすごく苦しい」（営業／26歳女）

「出会った瞬間にお互いに一目惚れ。相手は結婚しているけど、私も気持ちを抑えることはできなかった。そのまま付き合うことになりましたよ。彼も本気なので、すぐ別居してくれました。今は奥さんと離婚に向けて話し合い中です」（編集／28歳女）

「飲み会で知り合った既婚者の男性に告白されました！私も好きだし付き合うことに。幸せだけど、これからどうなるのかなぁと漠然とした不安がある…」（不動産／30歳女）

「いつも相談にのってくれている先輩が大好き！ただ、彼には妻も子供もいるんです。でも、不仲らしくて！今度2人きりで食事に行くので気持ちを伝えようか、どうしようかなと悩んでいます」（大学院生／24歳女）

実際に付き合い、離婚に向けて進んでいるという人もいれば、気持ちを抑えて友人止まりのままという人も。
2人の関係がどうなるかは人それぞれですが、多くの人が既婚者を好きになったことに戸惑いや不安、苦しみを感じるようです。

既婚者を好きになって苦しいと感じる女性の特徴5つ

既婚者を好きになっても、それを楽しめる女性と苦しく思う女性がいます。なぜ感じ方が違ってくるのでしょうか。
ここでは既婚者を好きになってしまって苦しいと感じる女性の特徴を解説します。

1.相手に依存する恋愛体質

依存的な恋愛体質を持つ女性は、何をするんでも相手のことばかり考えてしまっていつの間にか生活が彼に侵食されてしまいます。
彼と一緒にいたい、彼がいない生活は考えられない、という状況になるにも関わらず家庭のある彼と過ごす時間は限られる、という理想と現実のギャップが苦しい思いをする原因となるでしょう。

2.ネガティブ思考

何事もネガティブに捉えてしまうような女性も苦しみを覚えがちです。
連絡をくれないのは嫌われたからだ、彼の気持ちが冷めたから会ってくれないんだ、など自分を取り巻く状況をすべてネガティブに変換してしまうので、既婚者への恋心が苦しいものになってしまいます。

3.不幸だと思い込みがち

報われない恋をしている自分は不幸な人間だと決めつけて、自分を苦しめてしまう女性もいるでしょう。こんなに好きなのに叶わない恋なんだと、自分をまるで悲劇のヒロインかのように捉えて不幸がってしまうと、どんどんマイナスの感情が生まれていき苦しさが増すばかりです。

4.他人と比べてしまう

普段から自分と他人を比べる癖がある女性も既婚者を好きになったときに苦しいと感じやすいでしょう。幸せな恋愛や結婚をしている人と自分を比べては落ち込み、自信をなくして苦しみもがいてしまいます。
 
他人と比較を続けているといつの間にか自己肯定感も下がっていくので、「不倫中に下がりがちな自己肯定感を高めるために実践したいこと」の記事を参考にしつつ、自分は自分だと割り切ることが大切になるでしょう。

5.自分の幸せばかりを考える

お相手の状況を全く考えずに自分の気持ちを優先させようとする女性も、結果的に苦しい思いをすることになります。
既婚者相手の恋愛はただでさえ難しいものですから、お相手の立場や状況を理解したうえで行動、発言しなければ好かれることはありません。自分が幸せになりたいがための振る舞いは、叶わない恋を引き寄せて自分を苦しめるでしょう。

好きすぎる苦しみを乗り越える対処法6つ

相手が既婚者とはいえ、せっかくの恋する気持ちが苦しい感情のままでは辛いだけです。放置しておくと、いずれ心身に不調をきたすこともあるでしょう。
好きすぎて苦しいときは、適切な対処をして気持ちに折り合いをつけることが大切です。
 
ここでは苦しさを乗り越えるための対処法について6つほどご紹介します。

1.熱中できる趣味を作る

苦しいのを紛らわせるためには、のめりこめる趣味や生きがいを見つけると良いでしょう。
仕事に関する資格の勉強を始めたり、カルチャースクールなどで新しく趣味を作ったり、何かしら熱中できることを探してみてください。
 
苦しいと感じてしまうのは、無意識に恋してしまった既婚男性のことばかり考えてしまっているからです。意欲的に取り組める物事があれば、意識をお相手に持っていかずに済むので、自然と辛く苦しい気持ちはなくなっていきます。

2.気持ちを紙に書き出して発散する

自分が抱えている思いをすべて紙に書き出してみる、というのも一つの手です。
彼を想う気持ち、好きだからこそ苦しいこと、彼と今度どうなりたいのか等々、人には言えないネガティブな思いまで全て書き殴ってみると、気持ちの整理がつきます。
書き終えた後は、苦しい感情から解放されて想像以上にスッキリした気分になれますよ。
 
心のモヤモヤが可視化されるので「自分こんなこと考えていたんだ！」という新たな発見もでき、今後の在り方について前向きに見直すきっかけにもできるでしょう。

3.相手との距離を置く

好きになってはいけない相手を好きになったことや好きすぎることが苦しいのであれば、いったんお相手との距離をおいてみるのも一つの手です。
 
彼から離れることで気持ちを落ち着かせることができたり、自分の今の思いを冷静に整理することができます。彼のことばかり考えるのをやめて、苦しい気持ちから離れる時間を作りましょう。

4.出会いを増やす

お相手のことを諦めたいと思っているのであれば、他の男性との出会いを増やすことが効果的です。積極的に出会いの場に足を運び、いろいろな人との会話を楽しんでみましょう。
行動範囲が広がることで自然とリフレッシュできますし、視野が広がって素敵な男性を見つけやすくなりますよ。

5.占いで話を聞いてもらう

既婚者への本気の片思いを苦しいと感じ始めるのは、自分の気持ちを友人や家族など身近な人に話せないからです。それならば、話を聞いてもらえる人に相談すれば解決しますね。
 
禁断の恋に関する話をするのにうってつけのお相手は占い師です。
 
占い師は日頃から数多くの不倫相談に乗っています。あなたの苦しい気持ちにもきっと寄り添ってくれますし、今後どうすればよいのか、適切なアドバイスももらえるでしょう。
昨今では、誰とも顔を合わせることなく話ができる電話占いも充実していますから、試しに一度利用してみることをおすすめします。

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6.割り切って恋愛を楽しむ

既婚者を好きだという自分の気持ちを受け入れて、この恋愛を楽しんでしまうという方法もあります。お相手と結ばれたいということは考えずに、恋をしている状況そのものを楽しむのです。
 
好きになって苦しいのは、少しでも自分に気持ちを寄せてほしいという欲があるからです。見返りを求めずに一方的に恋することを割り切って楽しめれば、苦しい気持ちもなくなるでしょう。

不倫に突き進むときの注意点

もし自分の気持ちを整理したうえで、既婚者との恋愛関係を諦められない、不倫してでも一緒にいたい、と思うのならばその想いは相当であり、きっと人生をかけた本気の恋なのでしょう。
 
彼の存在はあなたにとって、なくてはならない運命の相手かもしれません。それならば、突き進むというのも一つの選択肢です。
 
ただし注意すべき事柄はあるので確認しておきましょう。
 
【関連記事】
「運命の恋」かもしれない不倫関係。成就させることはできる？

1.一時の感情だけで突っ走らない

どんな状況であれ冷静さを失くしてはいけません。
今目の前にしている恋は不倫です。通常の恋愛とは大きく異なるので、高ぶった気持ちのままに行動すると後悔する結果になりかねません。
 
自分に対する相手の好意を探る、相手に気のあるような行動やアピールをする前には、一度落ち着いてから改めて自分の気持ちと向き合うことが大切です。

2.リスクを理解する

すでに理解している人も多いと思いますが、お互いに独身で恋人がいないフリーの状態からスタートする普通の恋と比べ、不倫は非常にハードルの高い恋です。
 
まず、彼と付き合う前に「これから彼の家族を傷つけることになる…」という罪悪感に苛まれるケースも多いことでしょう。
肉体関係を持たずに友達止まりにした、という女性は大半がこの理由だそうです。「苦しいけど、ここでやめておこう」と自ら終止符を打つわけです。
 
次に、彼があなたのことを「好きだ」と告白してくれて付き合った場合。それでも、実際に配偶者と別れるまでは、常に不安を抱えながら過ごさなくてはなりません。
今頃は彼が奥さんと過ごしている…と考えるだけで、寂しくて不安で胸が押しつぶされそうになることもあるでしょう。
 
もし彼が妻と別れる気がない場合、付き合いを続けている分、あなたの貴重な時間が無駄になる可能性もあります。
 
さらに恐ろしいリスクとしては、奥さんにバレた後に膨大な慰謝料を請求されてしまうケース。金銭問題に発展することに加えて、あなたが社会人の場合は不倫の事実を職場に知られた時点で退職や異動になる可能性も…。
 
当人たちの気持ちだけではなく、周囲を巻き込む可能性を秘めている大変な恋だということを認識しましょう。
 
【関連記事】
不倫によって背負わされるリスクは男女別にどんなものがある？

既婚者への恋心に苦しみは付き物！後悔しない道を選ぼう

既婚男性への恋心には、通常の恋愛以上に苦しい気持ちが付いてきます。だからこそ、その恋を実らせたいのか諦めるのかをよくよく考えてください。
諦めることを決めたなら諦めるための行動を取って、徐々に彼への気持ちを断ち切りましょう。
 
もし諦めないのであれば、きちんと覚悟を決めることです。
 
リスクも苦しみも多い不倫の恋。困難を乗り越えて結婚という幸せを手にしたカップルも実際に存在しますが、たくさんの試練が待ち受けている不倫の恋を実らせるためには、彼の気持ちや人間性を見極めること、慎重に粘り強く愛を育むことが大切だといえるでしょう。
 
また、不安で押しつぶされないように自分自身を強く持ち、ブレない自分を築く必要があります。悩んでいるのは自分だけでないと考え、悲劇のヒロインにならないこと。彼の立場を思いやり、彼を信じる気持ちを忘れないことが大切です。
 
とはいえ、最終的な判断はあなた自身です。本当に幸せになるためにどうするべきか、自分なりに熟考した上で後悔のない選択をしてください。
 
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