愛着スタイル「不安型（とらわれ型）」の復縁は一途さと一人時間がカギ
復縁したいのであれば、相手の言動に一喜一憂せず、自分の心をまずは落ち着かせることです。
愛着スタイル不安型（とらわれ型）の復縁を成功させるための注意点や、具体的なアクションについてご紹介します。
目次
愛着スタイル「不安型（とらわれ型）」の基本的特性
愛着スタイルが不安型（とらわれ型）の基本的性格は、相手とより親密な繫がりを強く求める傾向にあります。
同時に、つながりが強くなればなるほど、いつか捨てられてしまうのではないかという不安も大きくなってしまうでしょう。
相手の顔色をいつも伺い、言動にとても敏感です。少しでもいつもと違った態度だと感じたら、嫌われてしまったのではとネガティブに取ってしまいます。
そのため自分のことをちゃんと愛してくれているのかと、必要以上に確認したり連絡してしまうでしょう。
相手を試すような行動をとってしまうこともあります。独占欲や嫉妬心も強めで、相手に依存することで存在価値を見出しているところがあるのです。
地雷ともいえる言ったりやってはいけないことがあり、それをしてしまうと一気に態度が急変し、感情をぶつけてしまうこととなるでしょう。
愛着スタイル「不安型（とらわれ型）」の復縁の可能性
不安型（とらわれ型）が復縁を成功させるには、共感力と一途さを活かせるかどうかにかかっています。
不安型（とらわれ型）は相手のことを深く愛し、思いやるパワーが強力です。
復縁したいという思いが強くなると、気持ちが焦り、執着が前面に出てしまうかもしれません。そうなると相手に重く感じさせてしまうこととなり、距離を置かれてしまいます。
相手と連絡を取れないと心配になったり、本当にこのまま会えないのではないかと不安になってしまうかもしれません。
相手と距離を置く冷却期間を取ることができるかが、復縁できる可能性に大きく影響を与えます。執着を手放し、適度な距離を保つようにしましょう。
すぐに感情をむき出しにして言葉にしてしまうのではなく、いったん冷静となり深呼吸をしたりして落ち着くことが大切です。言葉を発する前に選ぶことを意識しましょう。
自分が愛着スタイル「不安型（とらわれ型）」の場合
自分から連絡をしすぎない
自分が不安型（とらわれ型）であると感じる場合、復縁を成功させたいのであれば自分から連絡をしすぎないようにしましょう。
不安型（とらわれ型）にとって試練と言えるくらいとてもつらく難しいことですが、心がけることで復縁できる可能性を高めることができますよ。
満たされない感情を相手の愛情で埋めようとしてしまうところがあるので、相手が反応してくれないと不安になってしまい必要以上に連絡してしまいかねません。
自分のペースに合わせようとするのではなく、待つ時間を大切にしましょう。沈黙の期間を持つことで、相手に与えてしまうネガティブな印象を弱めることができます。
連絡したいと思った時にはすぐ連絡するのではなく、何か他のことをしていったん離れてから連絡するようにするのもおすすめです。相手の返信や反応を待ってからにするのもいいでしょう。
自分の一人の時間を充実させる
不安型（とらわれ型）の人が一人時間を充実させることができれば、復縁を成功させる確率を上げ、さらには幸福度を上げることができます。
不安型（とらわれ型）の場合いつでも相手に意識が向いてしまい、自分のことは後回しになってしまうこともあるでしょう。
相手ではなく自分にフォーカスし、熱中できるような趣味やスポーツを見つけることです。
何でもいいので自分を成長させていると実感できるものにしましょう。自己肯定感が高まり、自信を感じることができますよ。
一人の時間を充実させて楽しむことができれば、心の余裕が生まれ、相手への執着心や依存心も自然と消えていきます。
自分が何が好きで、どんな事なら熱中することができるのかわからないということもあるでしょう。それをじっくり考えたり探すだけでも、自分に意識を向けることができ、不安解消にもなります。
駆け引きや相手を試す行動をやめる
不安型（とらわれ型）は不安な気持ちから、駆け引きや相手を試すような行動をしてしまいがちです。復縁を本気で考えているのであれば、これらの行動をやめることで安定した関係を築くことができるでしょう。
わざと返信を遅くしたり、他の異性の存在をちらつかせてみたりしても、相手を疲れさせたり信頼を失ってしまうこととなります。
駆け引きや試す行動をしたくなった時には、自分は今不安なんだと自分の感情を受け入れ、認めてあげるようにしましょう。
不安な時にはネガティブな行動をしてしまいやすくなり、結果的に関係を悪化させてしまうこととなります。誠実な態度を心がけることです。
自分の感情を素直に伝えるようにすることで、相手と心で繋がるようになることができます。
これまで感じたことのない安心感を得ることができたり、もっと楽に恋愛をすることができるようになるでしょう。
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相手が愛着スタイル「不安型（とらわれ型）」の場合
相手に安心感を与える
不安型（とらわれ型）の場合、捨てられてしまうのではないかといったネガティブ感情を抱かせないようにすることが復縁を成功させるには大切です。
不安型（とらわれ型）は、些細な言動によって傷つき、ネガティブ思考になりやすくなります。
常に相手と繋がっていたい、愛されたいという気持ちが強いので、頻繁に連絡を取ったり、日頃から気持ちを伝えるという覚悟を持つようにしましょう。
「この人は大丈夫」と安心感を持ってもらえるよう、挨拶や愛情だけではなく何気ないことでも言葉にして伝えるようにしましょう。
どんな言動をすると相手が喜び、ネガティブな感情にならないのかを知ることも重要です。
やったりやらなかったり面倒と感じてしまうと不安がらせてしまい、また同じことの繰り返しとなってしまうかもしれません。
日々信頼感を積み上げていって、相手が心を開けるようにしてあげましょう。
相手の本心を察する
不安型（とらわれ型）は、依存したり試したり怒ったりと、様々な表現方法で気持ちをぶつけてきます。
表面的な言動ではなく、その奥にある相手の本心を察するようにしましょう。
試すような行動をしている時は、もっと愛してほしい、自分のことをもっと見てほしいという本心が隠れているかもしれません。
怒ったり、一見すると冷たい態度をとっている時には、見捨てられてしまうのではないかという不安から距離を置いているということもあるでしょう。
ネガティブな感情を出してきたときには、同じように感情をぶつけるのではなく受け止めることです。察しても相手の感情に振り回されすぎず、心を愛情で満たしてあげましょう。
相手がネガティブな言動をした時こそ、本心を知るチャンスとなります。支離滅裂なことを言っていたとしても否定せず、感情を外に吐き出させてあげましょう。
相手が恋愛に何を求めているかを知る
不安型（とらわれ型）が恋愛に求めているものを理解しておくと、相手に不安感を与えず、依存したりネガティブな行動をすることも少なくなるでしょう。
不安型（とらわれ型）は、恋愛には深いつながりと捨てられないという安心感を求めていることが多いです。
相手から愛されることが自分が存在する意味だと思うところがあります。だからこそ自分を否定されると、存在価値がないと悲観的になってしまうでしょう。
不安型（とらわれ型）が不安を感じやすいポイントは人それぞれ違ってきます。恋愛を通じて心を満たしたいのか、安心したいのか、相手の言動を観察してみましょう。
また、一体感を求めることもあります。嬉しいことがあったり楽しいことがあった時にはすぐに報告したり、気持ちを分かち合うようにするのもいいでしょう。
愛着スタイル「不安型（とらわれ型）」が復縁を成功させるためには
恋愛に対するネガティブな思い込みを知る
不安型（とらわれ型）が復縁を成功させるには、恋愛に対してネガティブな思い込みを持っているということをまずは自覚することが重要です。そして、その思い込みを書き換えなければなりません。
不安型（とらわれ型）は「自分は愛される価値がない人間だから、いつか自分は捨てられてしまう」と思い込みを抱えている可能性があります。
相手の些細な行動を見て、嫌われたサインだと勝手に誤解して、自ら関係を壊してしまうこともあるでしょう。
自分で作り上げた幻想によって、自分で自分を苦しめていることもあります。
過去の悲しい恋愛によって、ネガティブな思考の癖ができてしまっていることもあるでしょう。
完璧な自分でなければ愛してもらえない、と相手に合わせて自分の本心を伝えられないということもあるかもしれません。
ありのままの自分に自信を持つことができれば、ネガティブな思い込みを手放すことにつながります。
依存しすぎない
不安型（とらわれ型）は相手に強く依存してしまい、自分の人生のすべては相手次第、となってしまうこともあるでしょう。
自分の幸せは相手の言動に左右され、相手から連絡がないだけでこの世の終わりのように必要以上に悲観的に考えてしまいがちです。
一つ一つを大げさに捉えてしまうため、相手にとっても大きな負担となることもあるでしょう。
復縁したいのであれば、相手がいなければ幸せになれない、という依存を手放すことが大切です。
自分一人の時間を充実させ、自分で自分の価値を認めることができるようにしましょう。
そうなれば相手への執着心も自然と消えていき、重さもなくなります。軽やかな雰囲気をまとうことができ、心に余裕をもって相手と対等な関係でいることができるでしょう。
相手と復縁しなければ生きていけないとすがるのではなく、復縁できたらいいな、くらいの心の余裕を持つことです。
まとめ
不安型（とらわれ型）が復縁を成功させるには、不安な気持ちからくる執着や依存といったネガティブな感情を理解し、手放すことが大切です。
ご紹介したポイントを意識しながら、焦らず進んでいくようにしましょう。
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