元彼のトラウマを克服！克服方法と幸せを掴むための男性選びのポイント
「もう恋なんてしたくない」「新しい彼氏はいらない」このようなネガティブ思考が溢れ、いつまでも元カレを忘れられずにいると、新しい恋に対して怖いと感じてしまうもの。そしてこのトラウマが、次の恋に踏み出す勇気が持てない原因となるケースがあります。
ですが、このままでは元カレのトラウマは克服できません。今回のコラムでは、元カレのトラウマを克服する方法から新しい彼氏の選び方まで詳しくご紹介します。
目次
トラウマを克服する5つの方法
元カレの浮気や暴言がトラウマとなり、精神的なダメージを受けている女性は世の中に数多くいます。しかし、多くの女性たちがこの辛い現実から抜け出しています。元カレのトラウマに苦しめられた女性たちは、どのようにしてトラウマを克服しているのでしょうか。5つのポイントをまとめてみました。
1. ポジティブ思考で自分を誉めてあげる
あの時こうしていたら……など「～たら」「～れば」の気持ちは捨ててください。トラウマの引き金は自分が原因だと思っている内は、いつまでたっても元カレを引きずるだけです。それよりも、「あの時よく頑張った」「別れたから自分を取り戻せた」など、ポジティブな気持ちで自分を誉めることが大切です。
2.「忘れる」ではなく経験として記憶する
元カレと一緒に過ごした幸せな日々を鮮明に覚えているなら、過去の恋愛を無理に消す必要はありません。むしろ無理に忘れようとしても忘れられないのが人間の心理。記憶から消し去るのではなく、ひとつの経験として認識していきましょう。辛くても楽しい出来事を上書きするうちに少しずつ記憶が薄れていくものです。
3. 辛かった出来事を書き出す
頭の中にあるモヤモヤをすべて紙に書き出してみてください。それがイヤなら信頼できる友人に伝えることがオススメです。心に溜め込んだマイナス感情を全て外に吐き出すことで、自分を客観的に分析できます。
頭の中で考えたりイメージするより、紙に書き出したり誰かに聞いてもらう方が解決の糸口に繋がるもの。辛い出来事を吐き出す＝次の恋愛で同じことを繰り返さないという学びになります。
4. 自分のために時間を使う
人生はたった一度きり。その貴重な時間を割いて元カレに悩まされるのは、実に勿体ないことです。今まで我慢していた時間を取り戻すためにも、これからは自分のために考え動きましょう。自分磨きをがんばる、友人と話題のカフェに行く、新しい洋服を買う、新しい出会いに向けて毎日を楽しんでください。
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5. 交友関係を広げてみる
新しい友人関係を作るのもトラウマから抜け出す重要なポイントです。趣味を通じた気の合う仲間や、同じ考えを持った人との交流は心を和ませ、出会いの場を広げてくれます。
同じ境遇から共感できる生涯の友人ができるかもしれません。
幸せを掴むための男性の選び方とは
元カレのトラウマを克服するには、新しい恋愛を楽しむのがベストです。しかし、過去の恋愛がジャマをして恋に消極的である場合は要注意。幸せを掴むためには、男性選びが重要です。
ここでは幸せを掴むための男性選び4つをお伝えします。
1. 信頼できる人
信頼関係は人として最も大切です。ウソは信用度を下げ、何をしてもすべてが信じられなくなります。とくに元カレの浮気関係で悩んでいる人は、新しい彼氏がウソをつかない人か、しっかり確認しましょう。
2. 金銭感覚が合う人
記念日なのにプレゼントやお祝いがない、給料が少ないのにブランド物を好む、どこまで許せるか、自分の許容範囲を認識しておくこと。また、背伸びした生活は借金に悩まされるケースも。自分と金銭感覚が合う男性を選びましょう。
3. 人を大事にする心の持ち主
家族や友人を大切にする価値観は多くの女性が重視するものです。家族や友人と良好な関係がキープできる人を意識してみてください。
4. 居心地のいい人
充実した毎日を送りたいなら居心地の良い人を選ぶこと。相手に合わせることはストレスの原因となります。会話が楽しい、共通の趣味がある、価値観が似ている、このようなポイントをチェックしましょう。
元カレのトラウマは経験！新しい彼と幸せな道を歩もう
元カレへのトラウマが原因で次の恋に進めないと感じたら、「過去の恋愛は経験のひとつに過ぎない」と少しずつ自分の心をコントロールして行きましょう。元カレと過ごした自分を誉め、これからは自分のために限られた時間を有効活用すること。トラウマを克服して、さらにステキな恋を見つけてくださいね。
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