マウント取ってくる人との人間関係にうんざり…どう付き合う？

マウントを取ってくる人と人間関係を続けていくのは骨が折れますね。カチンとさせられたり、落ち込んだりする方もいるはずです。
今回こちらでは、マウントを取ってくる人の対処法についてお伝えしていきます。

マウントを取ってくる人のパターン

会話中にマウントを取ってくる人、あなたの周りにもいませんか？たまにならスルーできても、度重なるとイラっとしますよね。
やり返すと自分の価値が下がる気もするし、できれば穏便にやり過ごしたい方が大半でしょう。でも、モヤモヤした気持ちが残るのも嫌だし……。
 
こんなふうに、マウントを取ってくる人との人間関係の悩みは意外と多いものです。
 
こちらではマウントを取ってくる人への対処法や、相手のマウントを気にしない方法についてお伝えしていきます。
嫌な人への対処を的確に行うためにも、まず相手の特徴や心理を知っておきましょう。

マウントを取ってくる人の心理

自己肯定感が低い

マウントを取ってくる人の多くは、自分に自信がなくて自己肯定感が低い傾向にあります。
劣等感の裏返しから他人にマウントして、自分の優位性を確認したがるのです。他人よりも自分が上であると思い込むことで安心感を得ています。
 
しかし、実際には実が伴っておらず、自分でも心のどこかでそれを自覚しているために他人へのマウントを繰り返してしまうのです。
 
嫉妬深く、他人の幸せや成功を素直に喜べない人もいるでしょう。そんなときにも、自分のほうが如何に優れているか、幸せかなどを誇示してくるパターンもあります。

自分軸より他人軸

自分の価値を他者に委ねがちで、つねに誰かと自分を比べて自分が優位な存在でないと安心できないタイプです。
 
持ち物や経歴、成功体験などが自慢の種で、こうした事柄に関する自慢話でマウントを取るケースが多いでしょう。
このパターンの人も自己肯定感が低く、その裏返しで承認欲求や自己顕示欲が強くなりがちです。
 
基本的に自分に自信がないので、権威やブランドなどの大衆がもつ一般的な「憧れ」や「高級感」などの価値観に無意識に縋っています。
他人に自分を羨ましがらせることで、自分の価値を確認しようとするでしょう。

固定観念にとらわれている

自分の考えや価値観が絶対に正しいと思い込んでおり、他人に譲りたくないためにマウントを取ってくる人もいます。
 
このパターンの人はとてもプライドが高く、他人の意見に耳を貸さないタイプ。他人の意見や価値観を受け入れられないので、マウント行為によって自分の正しさを主張しようとします。
 
自分の価値観が絶対なので、相手を否定したり、見下したりする発言が多いのが特徴です。自分の考えを相手に押し付けたがるので、人の話を途中で遮って自分が話し出すといったケースも多いでしょう。

意図的なマウント

意図的にマウントを取ってくる人は、人より優位に立ちたい気持ちがかなり強いでしょう。マウントによって自分が気持ちよくなりたいのです。
 
特定の人に対するマウント行為が多い場合は、その人を敵視していたり、嫉妬していたりする可能性もあります。
 
意図的にマウントを取ってくる人には、反応や反撃をしないのが一番です。
 
反応すれば「自分が勝った」「自分のほうが上」と認識して、また気分よくなりたいがためにマウントを繰り返してくる場合も。
反撃すれば、さらに自分が優位に立とうとしてマウントが激しくなるので注意が必要です。

無意識のマウント

無意識のマウントは別の意味で厄介ですね。会話に乗っているつもりが「私の場合は～」など、経験則による言葉がマウントになっている可能性があります。
 
無意識のマウントは、基本的に相手に対する悪気はありません。上から目線に感じるアドバイスも、実は相手のためを思ってしたお節介だったりします。
 
しかし、そういった発言が出るということは、会話の相手を無自覚に下に見ているかもしれないので厄介なのです。
 
無意識のマウントは、指摘すれば改善される可能性は十分にあります。
ただ、人間関係は難しいもので、無理に正そうとすると関係が拗れるかもしれません。指摘するなら、やんわり伝えるなどの工夫が必要です。

 

マウントを取られたときの対処法

話題を変える

相手に違和感を与えないように、さり気なく話題を変えましょう。
会話例としては「そうなんですね～。あ！そういえば、この間～」と一応マウント話を耳に入れた旨も伝えつつ、次の話題へと自然につなげるのがコツです。
 
無意識マウントの人はこれで収まりますし、意図的なマウントの人にも追撃されにくくなりますよ。話題に深入りすると長引くので、サラッとかわすように意識してくださいね。
 
マウントを取られたときは、とにかく感情的にならず、冷静に対処することが大切です。反応すると相手を増長させますし、反撃をすれば相手が攻撃的にやり込めようとしてきます。
この方法で話題を遮れば、事を荒立てずにマウント話を長々と聞かずに済むでしょう。

とりあえず褒める

軽く受け流すだけでは収まらないマウントや、何度も自慢話を繰り返してくる相手には、「とりあえず褒める」作戦で面倒な会話を早々に切り上げましょう。
 
自己顕示欲や承認欲求が強いタイプは、相手に認められたい気持ちや、凄いと思われたい気持ちが強いので、褒められると気分が良くなって満足します。
具体的な会話例としては、「〇〇さんって経験豊富なんですね」「頼りになりますね」など。
 
簡潔に相手を褒めてから、間髪入れずに次の話題へと誘導しましょう。褒めた後に間を置くと、元の話に戻そうとするかもしれないので間の取りかたに注意を払ってくださいね。

その場を離れる

上記の対処法を試してもマウントが続くようなら、自己防衛に重きをおきましょう。
 
「この後予定があって急いでいるので」「体調が思わしくないので、失礼しますね」など、角が立たないような理由を見繕ってその場を離れます。
職場などでどうしても相手から逃げられない状態なら、トイレに立つなどして場の空気を一旦リセットするのもおすすめです。
 
この方法を何度か試していくうちに、この手の話題は避けたほうがよいのだなと自覚し始める人もいます。自らが苦言を呈さなくても、マウント行為が収まる場合もあるでしょう。

 

マウントを取られても気にしないコツ

考えかたや視点、発想を少し変えれば、マウントを取られても気にならなくなります。
「この人は自分に自信がないから、他人にマウントを取らなきゃいられないんだな」と考えると、何となく相手が気の毒な人に思えてくるかもしれません。
 
また、「相手は私を上に見ているからこそマウントしてくるのね。そんな私って実は凄い人間なんじゃない？」と発想を逆転させてみると自分の価値を再確認できますよ。
 
自分軸がしっかりしていれば、マウントを取られても気にならなくなります。ネガティブに考えれば一層気分が悪くなるので、自分をポジティブに保てる思考をキープして気分良く過ごしましょう。

 

マウントを取られたことが長期的に気になるときの対処法

マウントを気にしないコツを試しても、その日の気分やマウントを取ってくる人との元々の関係性などで割り切れないときもあるでしょう。
 
事あるごとにマウントを取られた場面が頭に浮かんだり、後からマウントを取られたことに気付いてイライラしたりするケースもあるかもしれませんね。
 
最後の項目では、他人からのマウントが長期的に頭を離れないときの対処法を3つお伝えしましょう。
 
マウント行為による心のわだかまりを放置すると、自己肯定感が下がったり、ストレスが増幅したりします。できるだけ早く対処して、気分をすっきりさせましょう。

紙に書き出す

頭の中にあるモヤモヤは、可視化するとすっきりしますよ。
相手の話のどこが自分をイラっとさせたのか、モヤモヤしている感情を言葉に表わすとどんなものなのか、紙に書き出して確認してみましょう。
 
そのときに相手に言いたかった言葉を書き殴ってもOK！暴言みたいになってしまっても、自分しか見ないので大丈夫ですよ。
その後は紙をビリビリに破って捨ててくださいね。
 
他人のマウントが頭から離れないときは、劣等感を刺激されているケースも。
紙に書いて確認した後にその劣等感を手放せば、自己肯定感が高まって心に余裕が生まれます。前向きに行動する力もついてくるでしょう。

誰かに話す

親しい友人や家族など、あなたが信頼している人にマウントを取られたときの話を聞いてもらいましょう。腹が立った出来事を話すだけでも、気持ちがすっきりしますよ。
 
気持ちに共感してもらえれば、「自分だけがこんな事でイライラするわけではない」とわかって安心感も得られるでしょう。
 
ただし、日頃からあなたの話に否定的な人やアドバイスしたがりの人に話すと、嫌な気持ちが倍増するので注意が必要です。話をよく聞いてくれて、共感力の高い人に聞いてもらいましょう。
 
身近な人に話しづらい場合はカウンセラーや電話占い師など、悩み相談のプロの力を借りてみるのもおすすめです。
 
話した後は自分の気持ちが整理され、今後の対応について冷静に考えられるようになりますよ。

 

相手との距離を見直す

長らく気になるほど相手のマウントで精神的なダメージを受けたなら、その人間関係を見直すタイミングです。
しばらく連絡を取らないようにする、フェードアウトするなどして、自分のメンタルは自分で守りましょう。
 
マウントを取ってくる相手が職場の人などで、容易に距離を置けないケースがあるかもしれません。
その場合は、とにかく関わらないようにすること。雑談になりそうな輪には加わらない、必要最低限の会話しかしないなどで対処しましょう。
 
マウントを取ってくる人だけでなく職場自体にも不満があるなどの場合は、異動を願い出たり、転職したりも視野に入れてください。

 

 

まとめ

マウントを取ってくる人の対処法についてお伝えしてきました。
 
意図的にせよ、無意識にせよ、マウントを取られるのは気分が良いものではありませんよね。
 
マウントを取ってくる人の殆どは、自分に自信がなく自己肯定感が低いタイプ。肯定感を拗らせて虚栄心が強くなってしまったり、自己顕示欲が強くなったりして他人にマウントを取りがちなのです。
 
よく考えれば哀れな人なのですが、あなたが彼らの自己顕示欲や承認欲求を満たすための犠牲になる必要はまったくありません。
うまく対処して、自分のメンタルをしっかりと守りましょう。