愛着スタイル「回避型（愛着軽視型）」は自己理解と自立が復縁の秘訣

愛着スタイル回避型（愛着軽視型）の復縁は難しい…そう悩んでいませんか？
こちらの記事では、あなたが回避型、相手が回避型の両方の面から、復縁成功への戦略をお伝えしていきます。

愛着スタイル回避型（愛着軽視型）の復縁成功の鍵

愛着スタイル回避型（愛着軽視型）の人との復縁は「できない」と言われがちですが、可能性は0ではありません。
 
一般的に愛着スタイル回避型の人の復縁に立ち塞がる障壁は、「一度気持ちが冷めたら戻らない」「追えば逃げる」とされています。しかし、それはお互いの適切な距離感を知らないからに過ぎないのです。
 
回避型は自由を奪われたくない気持ちが強いタイプ。そこを逆手に取って「自立した関係」を築いていけば、復縁は不可能ではないでしょう。
 
ここからは、前半に自分が愛着スタイル回避型（愛着軽視型）のケース、後半では相手が回避型の場合の復縁を成功に導くヒントをお伝えしていきます。
 

 

自分が愛着スタイル回避型の場合

まずは別れの原因を突き詰める

あなたが愛着スタイル回避型（愛着軽視型）で復縁を望んでいる場合、まず「なぜ別れに至ったか」の原因を掘り下げる必要があります。
 
これは、「相手に冷たくし過ぎた」「連絡をマメにしなかった」といった表面的な理由ではありません。

• なぜ相手に冷たくしてしまったのか＝「プライベートを侵害された気持ちになったから」
• 連絡をマメにしなかった＝「自分のペースを乱されたくなかったから」

など、自分の心の動きにまず注目してみましょう。
 
あなたが自分自身の特性を理解しなければ、なかなか先には進めません。まずは自己理解を深めて、そこから対処法を考えていきましょう。

回避型（愛着軽視型）が元恋人と心理的距離を保つ方法

復縁したいのに、相手との距離が近くなると息苦しくなってしまう…。なぜそんなふうに感じてしまうのでしょうか。
それは相手の感情に飲み込まれそうになる恐怖によって、心が「シャットアウト」を引き起こしてしまうから。
 
しかし、あなたが回避型であろうとそうでなかろうと、復縁を成功させるには冷却期間をかならず要します。自分の気持ちを押し殺して、無理やり相手に近付こうとしなくても大丈夫ですよ。
 
敢えてひとりの時間を死守することで、心の平穏を保ちましょう。この冷却期間中に自分自身をよく知って、心の傷を癒やす時間に充ててくださいね。

復縁成就のための相手への連絡頻度とタイミング

復縁活動において、相手への連絡は避けて通れない道です。
しかし、愛着スタイル回避型（愛着軽視型）のあなたにとっては、マメな連絡や自分からアクションを起こすといった行為は難しいと感じるでしょう。無理のない範囲で、自分のタイミングで連絡を取ってOKです。
 
一言で回避型といっても、考えかたには個人差があります。
ここまで、冷却期間中に「自己理解を深める」ことをおすすめしてきました。連絡のタイミングも頻度も、あなたが問題なく行えるペースを守りましょう。
 
そもそも冷却期間中ですから、恋人同士であった頃よりもペースの自由度は高いはずですよ。

復縁に向けた回避型（愛着軽視型）の心の整えかた

愛着スタイル回避型（愛着軽視型）の人が復縁活動中に陥らないようにしたいのは、「やっぱり他人は信用できない」と極論に走るような状況です。
 
勇気を出して送ったLINE（ライン）をスルーされたりすると、傷付いて再び心を閉ざしてしまいかねません。
しかし、別れた相手から連絡が来たら、誰だって戸惑うもの。もしかしたら、連絡を返せないようなのっぴきならない事情があるのかもしれません。
 
相手に過度に期待して裏切られた！と即判断するのは止めておきましょう。
連絡がないからといって、即無理と判断するのは危険です。復縁活動中のあるあるだと思って、他に夢中になれる事柄に気持ちを向けてしばらく時間を置きましょう。

回避型（愛着軽視型）が復縁を成功させる気持ちの伝えかた

愛着スタイル回避型（愛着軽視型）の人にとって、ストレートに「好き」と伝えるのは少々ハードルが高いですよね。
しかし、復縁するためには、自分の気持ちを相手にわかってもらうプロセスは避けて通れません。
 
「以前は自分のペースを優先しすぎていた」など過去の振り返りと、「これからは無理のない距離感で一緒にいたい」と未来に向けての提案＋あなたの希望をセットで伝えましょう。
 
ここで大切なのは、ドラマチックな展開を目指そうとしないことです。
相手に返答を迫らず「自分の考えを整理して伝えたかっただけ」というスタンスを取れば、自分自身の心の平穏も守れるはずですよ。

回避型（愛着軽視型）が復縁後の関係を長く続ける秘訣

愛着スタイル回避型（愛着軽視型）の人に限らず、復縁はゴールではありません。「お互いが無理なく、心地よく過ごせる」関係を継続させるのが最終目標です。
 
そのためにも回避型（愛着軽視型）の人は、「ひとりの時間が必要」という自分の特性を相手にオープンにして理解してもらわなければならないでしょう。
 
もちろん、あなた自身も相手の要望にある程度応じる努力が必要ですよ。会う頻度や連絡の頻度など、お互いが納得できる着地点を焦らずに模索していきましょう。
 
どんな愛着スタイルの人であっても復縁が成功するカップルは、新たな関係を築いていける人たちです。回避型の人の場合は、お互いが自立した「個」として尊重できる関係性を目指しましょう。

 

相手が愛着スタイル回避型の場合

「追えば逃げる」を忘れない

愛着スタイル回避型（愛着軽視型）の相手との復縁を成功させるためには、「追うと逃げる」特性があるのを忘れないでおきましょう。
 
良かれと思ってしていた愛情表現や頻繁な連絡は、回避型の人に「侵入」や「束縛」と受け取られてしまいます。その結果、相手は自分の聖域や自由を守るために心を閉ざしてしまうのです。
 
だからといって、心の底からあなたを嫌いになったとも限らないのが、回避型の人の心理の難しいところでもあります。
 
回避型の相手との復縁の第一歩は、「この人は自分をコントロールしようとしない」と相手に安心感を与えること。適切な距離を保ちながら、復縁成就を目指しましょう。

回避型（愛着軽視型）の相手との復縁は冷却期間がキモ

愛着スタイル回避型との復縁成就には、冷却期間をどれくらい置くかではなく、その間にどう行動するかが肝心です。
 
相手に連絡をしても完全にスルーされる、返信は来るけど拒否感が強いなどの場合は、定石通り3か月ほどは様子をみたほうがよいでしょう。この間は相手の特性に理解を深めてくださいね。
 
もし、あなたの連絡にそれなりに応じたり、あなたのSNSの投稿を見ている形跡があったりするならば、冷却期間を終わらせて良いケースもあります。
 
ただし、ここで一気に攻め込むと、また相手は距離を取ろうとするでしょう。相手の様子を確認しながら、踏み込みすぎずに緩く距離を保つようにしてください。

愛着スタイル回避型の相手との復縁につながるLINE活用術

回避型（愛着軽視型）の人とつながるLINEは、使いかた次第で最強の復縁活動ツールとなりますよ。
なぜなら、LINEは短文やスタンプで返信可能ですから、回避型の人が恐れるプレッシャーを感じさせにくいというメリットがあるからです。
 
しかし、気を付けたい点が幾つかあります。
 
送る時はできるだけ短く、分かりやすい文章にしましょう。長文だとスルーされる確率が高まります。
 
内容は相手が深く考えずに、軽い気持ちで返信できるものが好ましいでしょう。「寂しい」「会いたい」などのあなたの感情を載せた文言は、相手に重さを感じさせるので絶対にNGです。
 
一番大切なのは、あなたの心構え。「返信が無くても当たり前」くらいに考えて、追いLINEするのは絶対に止めましょう。

回避型（愛着軽視型）の元彼・元カノに「会いたい」と思わせるには

こちらからの働きかけがマイナスに働きやすい「愛着スタイル回避型」の相手に「会いたい」と思わせるには、あなた自身が精神的に自立する必要があります。
 
なぜなら、あなたが相手のことばかり考えているうちは、あなたの本当の魅力が十分に発揮できていないからです。
 
相手がいなくても楽しんでいる様子や何かに夢中になっている様子をSNSにアップするのもよいでしょう。相手が目にしたり、人伝にその様子が相手に伝わる可能性が高まります。
 
ただし、他の異性の存在を匂わせたり、相手を意識した投稿をしたりするのはNGです。あくまでも、あなたが心から相手以外の何かに打ち込んでいることを載せるようにしてくださいね。

告白はNG？回避型の相手と自然に復縁するには

回避型の相手との復縁では、白黒はっきりさせる「告白」は逆効果になるケースが多いです。「また付き合ってほしい」という言葉は、相手に自分の逃げ場を塞がれるような感覚をもたせてしまいます。
 
大切なのは、言葉の約束ではありません。会う頻度が自然に増えて、気付けば隣にいるのが当たり前になっていた……そんな状況なのです。
 
まずは相手にとって、「自由を奪わない人」「一緒にいて安心できる人」と感じさせる状態を目指しましょう。
相手に心からの安心感を与えられるようになれば、言葉で確認しなくても再び離れて行ったりしなくなりますよ。

回避型（愛着軽視型）の相手が復縁を考え始めた時の変化

回避型の人が出す「復縁可能」のサインは、非常にわかりにくいものです。
この愛着スタイルの人は、好意を悟られる＝弱みを握られると捉えるフシがあるため、わかりやすい変化を表には出しません。
具体的には、

• 向こうからの連絡が微妙に増える
• プライベートな事柄を少しだけ語る
• 人伝であなたの様子を窺う

などでしょう。
ただ、これらのサインが見られるようになっても、「最近の私たちっていい感じじゃない？」などと発言すれば相手が逃げる可能性があるので要注意。
 
また、相手から「好き」と言われるのを期待すると、あなたが疲れてしまいます。
「拒絶されない時間の長さ」を相手の心の変化と捉えて、気長に復縁に取り組みましょう。

 

まとめ｜違いを認め合って唯一無二のパートナーに

愛着スタイル回避型（愛着軽視型）の人の復縁について、あなたが回避型の場合と相手が回避型の場合の2パターンに分けてお伝えしてきました。
 
カップルのどちらかが回避型だからといって、復縁が不可能というわけではありません。大切なのは、お互いにとっての「心地よい距離感」や「価値観の違い」を尊重し合うこと。
 
愛着スタイルの違いに振り回されずに、それぞれの個性を活かした新しいパートナーシップを作り上げていきましょう。