不倫中にやきもちや嫉妬する理由は？注意点3つと対処法、男性心理を解説

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2019年11月30日 / 更新 2024年5月15日

既婚男性と付き合っている女性の中には、心の奥底から湧き上がる嫉妬の感情に思い悩んでいる方が多いと言われています。軽いヤキモチであれば、男性も「かわいい」と感じてくれるものですが、ドロドロした嫉妬の感情は、時として相手が引いてしまうこともあります。

今回のコラムでは、不倫中の女性に知ってもらいたい嫉妬の特徴について、対策方法とともに紹介します。

不倫中のやきもちはNG？メリットはほとんどないです

恋人に対するヤキモチや嫉妬は、ごく自然に起こるものです。ですが、パートナーがいる既婚男性と不倫している場合、少々タチの悪い嫉妬に苦しむ傾向があります。

具体的に嫉妬で悩む女性が犯しやすい過ちとして挙げられるのが、ネガティブな感情をそのまま不倫相手に伝えてしまうパターン。
特に不倫相手の妻に関連する嫉妬が多く、打ち明けられた男性側も対応に困る……という悪循環に陥ってしまいます。

つまり、嫉妬心を不倫相手に伝えたところで迷惑にしかならないというわけです。何度も嫉妬を繰り返し、その度に言い争いが勃発するようでは、不倫関係が破綻してしまうケースも。

不倫中のやきもちはリスクだらけであり、正直なところメリットはないと認識しておきましょう。

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不倫相手に嫉妬する理由とは？

ではなぜリスクばかりなのに不倫相手に嫉妬してしまうのでしょうか。女性が嫉妬を感じる代表的な理由を3つ解説します。

自分に自信がなく、自己肯定感が低いから

自分に自信がない女性は、不倫相手からの愛を信じ切ることができずに不安を覚えます。もう自分のところには戻ってこないかもしれない、自分に魅力がないから飽きられたかも、と考えてしまう自己肯定感の低さが相手の気持ちに疑いを抱かせて嫉妬の感情へと変化しているのです。

彼の1番になりたいと思ってしまうから

不倫相手の男性には妻という法的に認められたパートナーが存在します。どれだけ自分が彼を愛していようが、妻の存在を超えることはできません。好きな人の1番になりたいのになれない現実を突きつけられたときにヤキモチが生まれて苦しくなります。

一緒に過ごせる時間が少ないから

妻子ある男性との不倫関係においては、好きな時に好きなタイミングで会うことはできません。理解していることであっても、会いたいのに会えない状況や会えても少しの時間しか一緒に過ごせない現実への不満が嫉妬になってしまいます。

既婚男性も嫉妬する！やきもちをやく男性心理とは？

不倫関係での嫉妬は女性だけのものではありません。実は結婚しているはずの男性も、女性と同様に不倫相手に対して嫉妬することがあります。なぜ嫉妬するのか、その心理をご紹介します。

独占したいから

男性は好きな女性を独占したいという気持ちが強いのが特徴で、それは既婚男性にも当てはまります。不倫相手の女性は自分のものだという意識から、他の男性と仲良くしているのが許せません。自分だけを見てほしいという思いが嫉妬につながります。

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自信がないから

女性と同じように、自信がない既婚男性も嫉妬に駆られる傾向があります。自信がある男性は女性が一途に自分だけを見てくれていると思えますが、自信がない男性はなぜ自分を好きになってくれたのか、いつまで好きでいてくれるのか、などと不安を感じてしまいます。
女性が自分から離れていくかもしれない不安をぬぐいたいため他の男性を見ないでほしい気持ちが強まって嫉妬が生まれるでしょう。

他の男に取られて関係を終わらせたくないから

不倫関係を終わらせたくないと思っている男性も嫉妬しやすいです。既婚男性には女性を他の男に取られる恐れが常につきまとうため、今の不倫相手を手放したくない気持ちが強いほどヤキモチの度合いも強まるでしょう。
また、プライドの高さゆえに自分の女性が他の男性に取られることが許せないという心理もあります。

寂しいから

寂しがり屋の男性は不倫相手からの愛情を強く欲しています。
特に家庭に居場所がないと感じている既婚男性は自分を求めてくれる不倫相手の女性を心の拠りどころにするので、女性からの愛情が足りないと感じると寂しさが嫉妬となって表れます。

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不倫中のやきもちの注意点3つ

既婚男性との恋愛において、嫉妬の感情を持ち合わせてしまうのは仕方ないことです。ここでは、不倫中の女性が注意すべき点を3つまとめてみました。

1. 一方的に不倫相手を責めない

そもそも不倫は、相手が既婚であることを承知の上で始めたリスクの高い恋です。解決できない家族や妻の問題について男性を責めるのは筋違いといえるでしょう。男性を責めるほど、あなたへの愛情が薄れ、徐々に心が離れてしまう可能性があります。

2. ネガティブになりすぎない

嫉妬を感じているということは、自分の心そのものがネガティブな方向へ向かっている状態です。どうにもできない想いから、背徳感や悔しい気持ちを抱く人もいるでしょう。不倫をするのなら、「むしろリスクのある恋を楽しんでやる！」くらいの強い気持ちが大切です。

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3. 行き過ぎた行動を取らない

やきもちや嫉妬で精神的に追い詰められると、極端な行動に出てしまう女性も少なくありません。最悪を想定すれば、嫉妬に駆られた女性が不倫相手の会社や自宅に連絡を入れてしまう事例もあります。

不倫が公になれば、2人の関係が壊れるだけでなく、仕事やプライベートにも大きな影響を与えかねません。不倫の恋は気持ちを冷静に保ち、きちんと「ヒミツ」を守った上で自分の行動に責任を持ちましょう。

嫉妬してしまうときの対処法

不倫中に嫉妬でイライラしてしまうのは、その男性を愛しているからこそ。とはいえ、ストレスが溜まる一方では何も解決しません。
どうしても嫉妬を抑えきれないときの対処方法をご紹介します。

嫉妬の理由を理解する

自分がなぜ嫉妬しているのかを考えてみましょう。冷静になって嫉妬の原因や理由が把握できれば、むやみやたらにモヤモヤすることはなくなります。
そしてどうすれば嫉妬せずに済むのか、適切に対処できるはずです。彼から聞く家族の話が原因なら聞かないようにしたり、返信が来なかったり遅いことが原因なら少し自分から連絡する頻度を減らしたりなど、工夫して嫉妬の苦しみを和らげましょう。

気持ちをリフレッシュさせる

不倫相手のことを考えていると嫉妬心が大きくなってしまいます。趣味や仕事など別の何かに熱中する時間を作って気持ちをリフレッシュさせ、意識を不倫相手からそらしましょう。
新しい趣味を始める、スポーツで体を動かす、旅行に行く、仕事のスキルアップに励むなどがおすすめです。一人でやるより友人などと一緒にやると、より不倫相手から意識をそらせて嫉妬を感じる時間が減っていきます。

嫉妬が高まったときに感情をコントロールできるように、自分なりのリフレッシュ方法をいくつか持っておくことです。

自分磨きを頑張る

自分磨きをして心身の魅力を高めておくのもいいでしょう。特に自信のなさが嫉妬に繋がっている人に有効な対処法です。
イメージチェンジをしてみたり内面を磨いてみたり、自信がつくように努力してみましょう。彼と会えない時間にどんどん魅力を上げて自信がつけば、気持ちに余裕が生まれて嫉妬を感じにくくなります。

相手家族のことを調べない

不倫相手のことを知りたくなって家族のことを調べてしまう人がいますが、つらくなるだけなのでやめておきましょう。
好きな人のことは何でも知りたいと思ってしまうとはいえ、不倫関係においてはタブーです。彼が家族と過ごす普段の様子がイメージできてしまうので嫉妬の感情が強まります。彼の家庭環境に関する情報からは距離を置いて、彼だけに向き合うようにしましょう。

電話占いで相談する

何を試してもうまくいかないときには、電話占いで気持ちを打ち明けたりどうすればよいか相談してみるのがおすすめです。第三者に話を聞いてもらうことで、気持ちが落ち着いたり考えが整理されて客観的に状況判断ができます。自分の嫉妬心ともうまく向き合えるようになるでしょう。
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まとめ

既婚男性との不倫愛は、通常の恋愛では味わえない嫉妬の感情を抱きます。
その上で心に留めてほしいのは、どうすればネガティブな気持ちを乗り越えられるかを自分なりに考えること。嫉妬の感情ばかりをむき出しにしても、なにも解決しません。2人の愛を信じて乗り越えてくださいね。

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