「好きだけど別れたい、疲れた」と感じるのはなぜ？どうすればいい？

好きな気持ちがあるものの、疲れたと感じてしまい「別れた方がいいのでは」と考えてしまうこともあるでしょう。
どんな時にそう感じてしまうのか、原因や状況のほか、対処法についてもお伝えします。

「好きだけど別れたい、疲れた」と感じる心理的背景や心理的な原因

気持ちが大きすぎる

相手のことをすごく好きな気持ちでいるのに、相手に自分と同じように思ってもらえないと感じた場合「疲れた」と感じてしまうようです。
 
相手にこんなに尽くしているのに見返りがないと感じたり、どこか冷めた相手の態度で「重い」と鬱陶しく感じられているかもしれないとネガティブになってしまうこともあるでしょう。
 
逆に相手の独占欲が強くて束縛が強いパターンも、自由がないため疲れを感じてしまうようです。
 
相手と自分の気持ちに差がありすぎたり、自分の気持ちが大きすぎて不安やストレスが膨らんでしまうことから辛すぎると思っている可能性があります。

 

相手に結婚する意志が見えない

自分は相手との将来をイメージしていて、結婚したいと思っているのに相手に全くその気がない場合、好きだけどお互いのために別れた方がいいと考えてしまう可能性があります。
 
周囲が結婚し始めて、そろそろ自分もと焦りを感じているにもかかわらず、結婚観が違うため「近い将来この人と結婚するのは無理だ」と悟った時に、好きな気持ちはあるものの別れたい気持ちの方が強くなってしまうでしょう。
 
結婚する気がないのであれば、相手にとって自分は遊びなのではないかと感じてしまいがちです。

 

 

障害が多い

二人が付き合っていることについて反対する人がいたり、周囲の理解が得られない場合は精神的ストレスが溜まり、別れへと気持ちが向いてしまいがちです。
 
どちらかが既婚者だった場合、どんなに好きでも報われない、このまま一緒にいても不幸になるだけだと辛い恋愛に終止符を打つ覚悟を決めることもあります。
 
相手のことをすごく好きでいるのに、相手の良さを周囲の人に理解してもらえず「やめておいた方がいい」とことごとく否定されるのに耐えられなくなった、ということもあるでしょう。
育った環境の違いや学歴の差など、自分たちが気にしていなくても周囲からいろいろ言われると疲れてしまいます。

 

遠距離に疲れた

物理的に距離が離れている場合、会いたい時に会えず辛い思いが溜まりすぎてしまい、気持ちが残っていても別れたいと感じてしまうかもしれません。
 
遠距離の場合、会えない分まめに連絡をしてくれたり、分かりやすく愛情表現をしてもらえないと不安な気持ちが募りがちです。
 
声が聴きたい、会いたいと思っているのに、相手が同じようにさみしいと感じてくれないと、虚しさややるせなさが募ってしまい、別れを選択してしまうこととなるでしょう。
こんなに辛いなら近くの人を好きになった方がいいと感じた時、別れたいと感じてしまいます。

自分が一番ではないと感じる

何気ない相手の言動で、自分は相手にとって一番ではないのでは…と感じた時に「もうどうでもいい、別れたい」となってしまう可能性があります。
 
たとえ相手が既婚者であったり二股をかけていることを分かった上で付き合っていたとしても、やっぱり好きな相手の一番でいたいと思うものです。
ふとした瞬間に、どうせ自分は浮気相手なんだ、と感じてしまった時に別れたい気持ちが強くなってしまうでしょう。
 
相手が自分よりも仕事やプライベートを優先させた場合にも同じような気持ちになるようです。

 

 

「好きだけど別れたい、疲れた」と感じる原因となる状況

価値観の違いを感じた

価値観が合わず同じようなことで何度も喧嘩することが多い場合、別れが頭をよぎることとなるでしょう。
 
食べ物の趣味嗜好や見たい映画がことごとく違ったりなど、何気ないことの積み重ねが疲れやストレスを溜めていくこととなります。
自分が好きなものを否定されたり、相手のことを受け入れられない状況が続いてしまうと、好きな気持ちがあっても別れたいと感じてしまう可能性は高まるようです。
 
特に結婚観の違いは、この先長く付き合ってもどうなるかわからないと不安要素となるでしょう。

遠距離

物理的距離は心の距離にも影響を与えやすいため、会いたいのに会えない寂しい状況が続いてしまうと「もう無理」と別れを考えてしまうことがあるでしょう。
 
特に遠距離になる前は頻繁に会っていたのに、環境の変化から遠距離となってしまった場合は状況に心が追い付かず、辛さばかり募っていきます。
好きな気持ちが強ければ強いほど遠距離に耐えるのは難しく、心が疲弊してしまい。もう耐えられないとなってしまうでしょう。
 
離れているからこそ、もしかして浮気しているのではないか、気持ちがなくなってしまったのではないかと、疑って考えてしまうことも多くなり疲れてしまいます。

気持ちのすれ違い

付き合いが長くなると、お互いに思っていることをなかなか直接伝えることができなくなり、気持ちのすれ違いが生じてしまうことがあります。その状態が長く続くと、「どうせ相手は…」と諦めるようになってしまったりして、疲れて別れを選びたくなるようです。
 
コミュニケーションがうまくできていなかったり、愛情表現の仕方に相違があると気持ちがすれ違いやすくなるでしょう。
 
「言わなくてもわかってくれるはず」「どうしてわかってくれないんだろう」と思い始めたら注意が必要です。最初は小さな溝でも、そこから違和感を抱いて「疲れた」に繋がります。

 

「好きだけど別れたい、疲れた」と感じた時の対処法

距離を置いてみる

好きなのに一緒にいると疲れたと感じるときは、無理に会うのではなく少し距離を置いた方がいいでしょう。
 
連絡が来てネガティブな気持ちになるのであれば、連絡頻度も少なくしてもらうように伝えた方がいいかもしれません。
 
気持ちがネガティブになっている時には、相手のやることなすことすべて否定的に見てしまいストレスになってしまいます。相手と離れてみて会わない時間を取ることで、自分の本当の気持ちが見えてくるでしょう。

自分自身と向き合ってみる

相手の悪いところに目を向けて、「相手が変わってくれれば…」と思っていても状況は変わりません。自分が本当はどうしたいと思っているのか、自分自身と向き合う時間を持つようにしましょう。
 
このまま付き合ったとして二人の将来をイメージしてみてどう思うのか、別れて会えなくなったらどう感じるのか、いろいろと妄想してみることです。
 
自分の未来に相手は必要な人なのか、もっと新しい可能性を見つけたいのか、自分の本心に聞いてみましょう。

自分の好きなように時間を使う

少し現実逃避をしてみて、今まで恋人がいるからと諦めていたことを思いっきりやってみるのもいいでしょう。
会う時間を確保するために諦めていた趣味や勉強を始めてみるのもありです。
 
自分の時間を充実させることで、相手との関係性が見えてくることもあります。自分のやりたいことを見つけて真剣に取り組んでいる姿を見て、もしかしたら相手も応援してくれるかもしれません。
 
相手に縛られず、自分自身で制限せず、自分の好きなように時間を使ってみましょう。

友達に話を聞いてもらう

自分一人で考えていると悪循環となってしまい、どんどんふさぎ込んでしまうこともあるでしょう。
 
自分と恋人の関係を知っている人に、今の状況や気持ちを聞いてもらうことで心の整理をすることができます。自分は気づくことができなかった自分の気持ちや、相手の良さにも気づくことができるかもしれません。
 
相手のことをよく知らない人の場合、相手に対して変な先入観を持っていないため客観的な視点を持ってアドバイスしてもらえる可能性があります。

相手と本音で話す

相手と本音で話すことができれば、それが一番いい方法と言えるでしょう。
 
自分がネガティブに思い悩んでいたことが、実は相手は他意もなく無意識のうちにやっていた、ということもあるかもしれません。
不満に思っていることや、こうしてほしいという要望を、相手を責めるような言い方ではなく「自分はこう思っている」と冷静に伝えることが大切です。
 
落ち着いて自分の本音を話せば、相手も落ち着いて本音を話してくれます。感情的に伝えてしまうと相手も感情的となり、喧嘩になってしまうので上手に伝えましょう。

 

 

別れるべきか迷ったときの判断基準

別れた後のことを想像してみる

別れるべきか迷ったときには、恋人と別れた後自分がどう過ごしているかを想像してみましょう。
 
心が軽くなり、わくわくしてきてポジティブになったのであれば、別れた方がいいかもしれません。
反対に寂しいと感じたり心が辛くネガティブになったのであれば、もう少し付き合いを続けてみてもいいでしょう。
 
焦って無理に結論を急ぐ必要はありません。迷いが生じる時には、いろいろと想像を膨らませて自分の本心を引き出していきましょう。

相手のことを考えるとどんな感情を抱くか

相手のことをふっと考えた時に、一番最初にどんな感情を抱くかを感じてみましょう。
 
何となく嫌な感情が溢れてきたら、相手に対する愛情はすでになくなっているのかもしれません。これ以上一緒にいても、お互いに傷つけあってしまうこともあるので別れた方がいい可能性があります。
笑顔になったり、会いたい気持ちが湧いてきたのであれば、もう少し一緒にいて様子を見るのもいいでしょう。
 
頭で考えるのではなく心で感じるインスピレーションを大切に、相手への気持ちを確かめることです。

相手の前で素の自分でいられるか

相手に良く思われよう、嫌われないようにしようとして自分を偽ってしまっていないか振り返ってみましょう。
 
ありのままの自分を相手の前で出せていないのであれば、「本当の自分を知られたら嫌われてしまうのではないか」という不安が常に付きまとうこととなります。
相手好みの彼女を演じている状態なので、長くは続かず一緒にいると疲れてしまうでしょう。相手もそのうち違和感を抱くこととなります。
 
素の自分を出すのが怖いと感じるのであれば、別れた方がいいかもしれません。

第三者に聞く

自分一人であれこれ悩んでいても答えが出ないこともあります。そういう場合は、第三者に意見を聞いてみるのもいいでしょう。
 
一人だけではなく、できればいろいろな人の意見を参考にすることです。これまでの経緯を知っている人だけではなく、まったく知らない人にも思い切って聞いてみましょう。
できれば、男性の立場での考えや年上の人にも聞いてみることです。同じような経験があったり、違った視点で二人の関係を振り返ることができるでしょう。
 
また、占い師に悩みを相談してみるというのもひとつの手です。
電話占いシエロに在籍している占い師は、恋愛の悩みを解決してきた実績が豊富。恋人が考えていること、自分自身の本当の気持ち、これからどうしたらいいのかといったような、目には見えない部分も見通した上で、的確なアドバイスをくれるでしょう。

相手の愛を確認してみる

まだ好きな気持ちが自分に残っているのであれば、相手は自分に対して好きな気持ちがあるのかといった確認をしてみるのもいいでしょう。
 
自分からコミュニケーションをしてみて、喜んで応じてくれるか、冷めた対応をするのかで確かめるのもありです。
 
ただし、もともとスキンシップが苦手なタイプの場合は、相手が好む愛情表現をしてみましょう。
相手の反応を見て、自分がどう感じるか、自分の気持ちがどう動くかを感じてみてください。このまま付き合い続けていきたいか、別れたいか、自分の本当の気持ちが見えてくることもあります。

 

恋愛疲れを解消するためのセルフケア方法

一人の時間を楽しむ

恋愛に疲れたと感じた時には、一人の時間を思いっきり楽しむことです。
 
恋愛を優先にしていると、つい自分のことは後回しになって恋人ありきでいろいろと考えてしまいがちです。そんな現実から抜け出すためには、ひとまず恋人のことはなるべく考えないようにして、自分のためだけに時間を使うようにしましょう。
 
見たいと思っていたけど恋人の趣味じゃないからと見れなかった映画を見たり、女友達と羽目を外して遊んでみるのもありです。
自分が着たいファッションで出かけてみたり、食べたいものを気兼ねなく食べるのもいいでしょう。

心身ともにリフレッシュさせる

疲れたと感じる時には、心も体も疲れている証拠です。心身ともにリフレッシュさせるために、のんびりと過ごすのもいいでしょう。
 
デジタルデトックスをして家で一人のんびり過ごしてみたり、お風呂にゆっくり浸かるのもおすすめです。
自然に触れることで心がクリアになるので、山や海に出かけるのもいいでしょう。
 
没頭できる趣味があるのであれば時間を忘れて取り組んだり、スポーツをして汗を流すのも効果的です。
余計なことを考えすぎてネガティブにならないよう、心も体もしっかりと休ませてあげましょう。

 

まとめ

好きだけど別れたいと感じてしまう理由や対処法についてご紹介しました。
一時的な感情で答えを出してしまうのではなく、少し冷静になって自分の気持ちと向き合ってみましょう。