自分の気持ちがわからない…迷いの正体と本心に気づくためのヒント

自分の気持ちがわからなくなるのは割とよくあること。でも、頭に霧がかかったようで辛いですよね。
こちらでは、自分の気持ちがわからなくなる理由や予測される未来、自分の気持ちを知る方法をお伝えしていきます。

自分の気持ちがわからなくなってしまうのはどうして？

「相手を本当に好きかどうかわからない」
「離れたいのに離れられないのは何故？」
「相手の気持ちも自分の気持ちもわからなくなってしまった…」
 
片思いや復縁、不倫、結婚などの恋愛や、人間関係で悩みが生じると、自分の気持ちがわからなくなってしまう人は少なくありません。
自分の本当の気持ちがわからないと、先に進んでいいのか、どんな選択をするのがベストなのかの判断が付きにくくなってしまいます。
 
自分の本心がわからなくてモヤモヤしているときが、実は人は一番苦しいと感じるのかもしれませんね。だからこそ、このモヤモヤを解消する必要があります。
 
そのためにも、まずは自分の気持ちがわからなくなる理由を知っておきましょう。これを理解できれば、自分の本心を探る手がかりが見つかるかもしれませんよ。

自分の気持ちがわからなくなる主な理由

1. 1．世間一般の正解を優先してしまう
   自分の本音よりも、いわゆる「常識」を優先して物事を判断しようとしてしまうから。「周囲の正解」に重きを置くうちに、どれが自分の本心なのかがわからなくなってしまいます。
2. 2．自己防衛本能が働く
   「この人を好きになってもきっと報われない」などと考えてしまい、傷付かないようにと無意識に自分の本音に蓋をしているうちに本心がわからなくなってしまいます。
3. 3．脳の疲れとストレスとの関係
   日常生活に余裕がなく心身ともに疲れていると脳疲労が起こり、感情の処理が鈍くなります。その結果、自分で自分の気持ちがわからなくなってしまうこともあります。

 

【状況別】恋愛や人間関係で陥りやすい「あるある」な状態

恋愛や人間関係で陥りやすいパターンはいくつか存在します。中でも王道のあるあるは、相手に対する自分の気持ちです。
 
たとえば「相手を本当に好きなのか」といった疑問は、片思い中や交際中、結婚を控えたカップル、復縁希望や不倫中の人など、すべての恋愛中の人に生じやすい疑問です。
 
片思い中なら、自分のタイプではない人が気になって仕方がなかったり、一目惚れの相手を本当に好きかどうかわからなくなったり。
復縁希望の人や不倫中の人であれば、相手に対する気持ちが純粋な「好き」なのか執着なのかわからず苦しむ…といったケースもあります。
 
交際中の人であれば、蛙化現象好きだった人に醒めを感じて、そんな自分がわからなくなることがあるかもしれません。
また、長年交際している相手に対する気持ちが、単なる情なのか愛なのかがわからなくなって結婚を躊躇してしまうことも。
 
婚活中の人にとっても、相手の収入などの条件か、それとも気が合って楽しく過ごせる人なのか、どちらを優先させたいのかがわからなくなるなど、自分の気持ちがわからなくなるときが多々あるはずですよ。
 
置かれた立場やシチュエーションは違えども、恋愛や人間関係において自分の気持ちがわからなくなる人はかなりの数にのぼります。
次の項目では、もう少し具体的な例を挙げて自分の気持ちを勘違いしやすいパターンについて深掘りしていきましょう。

 

自分の気持ちを勘違いしやすい代表的なパターン

恋愛や人間関係において自分の気持ちを勘違いしやすいパターンは、以下の3つです。

1. 1．寂しさや執着を愛や恋に変換
2. 2．罪悪感を優しさに変換
3. 3．手に入らない焦りを情熱に変換

それぞれの勘違いを具体的にお伝えしますね。
どれも耳障りはよくありませんが、あなたの中で落とし込める部分・腑に落ちる部分があれば気付きの一端となるはずですよ。

1．寂しさ・執着→愛や恋、友情に変換

ひとりでいるのが寂しくて、大して好きでもない相手と恋人関係や友人関係を継続している場合があります。
復縁なら元恋人や不倫中の相手に対する執着を「好き」という気持ちに変換して、それを追い続ける理由にしている人も多いです。
寂しさや執着がある自分を認めたくなくて、相手に恋してると思い込もうとしています。

2．罪悪感→優しさに変換

交際歴が長い相手や友人がいる場合、もうその人とはうまくやっていけないのに「可哀想だから」という理由で相手から離れられないパターンも多々あります。
罪悪感を優しさにすり替えて、相手と離れられない理由にしているケースもあるでしょう。

3．手に入らない焦り→情熱に変換

復縁や不倫において、相手がもう手に入らないという焦りによってさらに気持ちが燃え上がるといった状況があります。
こんなときは、本当は心のどこかで「絶対相手は自分のものにはならない」と確信しているはず。ですが、その思いがさらに気持ちを燃え上がらせる火種となってしまうのです。

 

気持ちの判断を間違ったまま進むとどうなるの？

もし、あなたが自分の気持ちを理解できないまま先へ向かうとなると、いくつかの未来が予想されます。それはどれもあまり芳しくない未来へとつながってしまうでしょう。

後悔する

自分の本心を顧みずに進んでいくと、9割以上の確率で後悔が生じます。なぜなら人は自分が選択した道を進めば、結果が良くても悪くても「自分で選んだ道だから」と納得できる生き物だからです。
 
反対に自分の気持ちがわからないまま流されるように生きると、ずっと心の中に何らかのわだかまりが残り続けます。
 
途中で引き返そうと軌道を変えるときも、すでに巻き返せないほどのタイムロスが生じていて後悔する羽目になってしまうのです。

望んでいない環境に身を置く

自分の気持ちがわからないからといってそのまま放置していると、そのうちに自分が求めていなかった環境に自らを追い込んでしまうケースもあるでしょう。
 
好きな相手でもない人と結婚してしまったり、不倫や復縁でいつまでも手に入らない人を追い続けて子供を望めない年齢になってしまうかもしれません。
 
恋愛で自分の気持ちがわからないままにしておくと、自分が思い描いていた場所に辿り着けなくなってしまいがちです。

相手も自分も不幸に…

気持ちがわからないまま突き進んでいくと、あなた自身はもちろん相手も不幸になってしまう可能性があります。
 
たとえば、納得感のない結婚による愛のない夫婦生活はお互いにとって悲惨なものとなるでしょう。最悪は離婚になるかもしれません。
 
また、執着だけで追い続けた相手と結ばれても、手に入った途端にどうでもよくなる恐れがあります。

 

自分の本当の気持ちを知るための整理法

厳しい話が続きましたが、ここからは自分の気持ちを知るための具体的な方法をお伝えしていきますね。

ジャーナリング

今ではメジャーなジャーナリングは、自分の心の奥に隠れた本心を探り出すのにとっても適した方法です。
 
やりかたは簡単で、ただありのままの自分の感情を紙に書き出すだけ。丁寧に書かなくても、むしろ殴り書きでOKです。
言葉を紡ぎ出すというよりも、頭の中にある思いをすべて書き出すつもりで行いましょう。
 
ネガティブな思いも気にせずに、吐き出すつもりで書いてくださいね。他人に見せるものではないので、どんな思いも躊躇せずに表に出しましょう。

マインドフルネス瞑想

マインドフルネスは、「今という瞬間に意識を向ける」瞑想です。
 
目を軽く閉じて呼吸に意識を向けていると、色々な思いが自然に頭に浮かんできます。その内容の良し悪しをジャッジせずに受け流していきましょう。
そのうちにあなたがわからないと悩んでいる自分の本音も見えてきますよ。
 
ジャーナリングは考えて書いてしまう…という方は、こちらを試してみてくださいね。

考えるより感じるを優先

いくら思考が取り繕おうとしても、身体の反応はあなたの本心に正直です。
 
あなたがわからないと思っている事柄について考えた時、胸がキュッとしたり、お腹が重く感じたりするかもしれません。その感覚に合う言葉やイメージを見つけてください。
そして、その感覚が何かを自分に質問してどんどん掘り下げていきましょう。
 
この手法は「フォーカシング」と呼ばれています。検索すればもっと詳しいやりかたが出てくるので、気になる方は試してみてくださいね。
 
それでも、

• 何度考えても答えが出ない
• 本音が見えてこない
• 感情が整理できない

そんな状態が何週間も続いているなら、一人で考えるだけでは答えにたどり着けないのかもしれません。
本当は答えが出ているのに、自分では気付けなくなっているケースも少なくないのです。
 
誰かと一緒に気持ちを整理することで、自分でも気づいていなかった本心が見えてくることがありますよ。

 

どうしても答えが出ない時に「電話占い」ができること

上記の方法を試してみても「やっぱり自分の気持ちがわからない」「もっと簡単に自分の本当の気持ちを知りたい」という人は、電話占いで相談するという手もあります。

電話占いを頼るメリット

電話占いは、恋愛相談や人間関係の問題解決のスペシャリストが集う場所。これまでに数千、数万の恋愛の悩みを解決してきた、実績のある占い師がたくさん在籍しています。
 
もしあなたが人と話すのが苦手だったとしても、プロの占い師なら優しく話を聞き出してくれるでしょう。
 
また、人に知られずに悩みを相談できるのも電話占いの強みです。占いの館までわざわざ足を運ばなくても、電話1本で簡単に悩みの解消が叶いますよ。

電話占いでどんなふうに私の気持ちを占うの？

様々な占術の中でも人の気持ちを視るのに適した占いは、「タロット」などの卜占と、霊感を使った「霊視」です。
 
どちらも人の潜在意識にアクセスして、本人ですら気付いていない本音を探りあててくれます。必要であれば、相手の気持ちや未来の状況なども鑑定可能ですよ。
 
あなたが電話口ですることは、質問したい事柄と現状を簡単に話すだけ。あとは占い師が「気持ち」に特化した占術でていねいに占ってくれます。

電話占い活用のポイント

電話占いの占い師には、恋愛全般から片思い、結婚、復縁、不倫、人間関係などの得意な分野があります。
 
あなたの状況に合わせて、その分野を得意とする占い師を選ぶのがベストです。電話占いのサイトには各占い師のプロフィールがありますから、そこで得意分野を特定できますよ。
 
よくわからない場合は、まず運営のサポートに連絡すればお悩みにピッタリの占い師を紹介してくれます。

答えが出ないまま時間だけが過ぎてしまう前に

• 何年も付き合った相手なのに結婚を決めきれない
• 離れたいのに離れられない
• 好きなのか執着なのか自分でもわからない

こんな状態が続き、迷い続けている間にも時間や状況は少しずつ変化していきます。
答えが出ないまま苦しい状態が続いているなら、今の気持ちを整理するきっかけを作ってみるのもひとつの方法でしょう。
 
本当の気持ちは、無理に答えを出そうとしても見つからないことがあります。だからこそ第三者の視点を借りることも大切ですよ。

 

まとめ

恋愛や人間関係において「自分の気持ちがわからない」ときは、気持ちがモヤモヤしてすっきりしませんよね。そのまま進んでいくと、未来に様々な弊害も起きやすいでしょう。
 
しかし、自分の気持ちを知る方法がまったく無いわけではありませんから、できる範囲で試してみてくださいね。
 
それでも答えが見つからない場合は、一人で抱え込まず第三者の視点を借りることも大切です。
自分の本心に気づくことができれば、これから先の選択や行動も変わっていくはずですよ。
 
自分の気持ちがわからないまま悩み続けるよりも、まずは今の本音を整理することから始めてみてくださいね。